脱脂牛奶怎么喝减肥
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脱脂牛奶无论在哪个年龄层次的消费者中都有大批“粉丝”，爱美女性想保持身材，小朋友被家长限制着长胖，而很多不同年龄的女性都会借助它来减肥或维持好身材。那么脱脂牛奶怎么喝才能减肥呢？
简易煮制法：先在锅中或是壶中加入适量清水煮沸，然后再放入脱脂牛奶，煮上5-10分钟，就可以倒出来晾凉了。
开锅煮对有些人来说可能比较麻烦，这时候可以选择直接饮用。直接在杯中放入脱脂牛奶，便可以直接饮用。
一般来说，煮制的比直接饮用的香味会浓厚一些，口感也会更好。夏天冷藏之后再喝，有解暑止热的作用。
但是，消费者食用牛奶存在过分信任脱脂奶、喜欢牛奶越浓越好等误区。专家指出，大多数维生素都是脂溶性的，牛奶在脱脂的过程中，脂溶性维生素也会被除去。主要是维生素A和维生素D，而这两种维生素被去除之后，人体对钙质的吸收也会有影响。即便对于减肥者和心血管疾病患者来说，脱脂牛奶也应该和普通牛奶交替食用。
很多专家也指出，多数消费者尤其是减肥者非常关注牛奶的脂肪含量，很多人坚持只喝脱脂牛奶，这是一个严重的错误。
喝脱脂牛奶减肥吗.比起牛奶，妈妈网更推荐饮用酸奶，酸奶更符合东方人身体情况，比牛奶更易消化吸收，它是润肠通便的能手，每天喝1～2杯低脂或脱脂酸奶有助于减脂降体重。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 脱脂牛奶减肥吗脱脂牛奶还有哪些功效脱脂牛奶适合什么人喝 食物分类 ♦♦ 选择食物分类 五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药 适用人群 ♦♦ 选择适用人群 不限 孕妇 产妇 哺乳期 婴儿 能不能吃 ♦♦ 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看结果相关知识
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