苹果牛奶减肥法：科学原理与实用指南
苹果牛奶减肥法：科学原理与实用指南
苹果牛奶减肥法的科学原理
苹果牛奶减肥法其实是有一定科学依据的。首先，第一天要断水，这是因为如果在减肥期间摄入了水分，身体会优先消耗这些水分，而不是体内的脂肪。所以，苹果日要断水，目的是为了减去体内的水分。
到了牛奶日，由于前一天几乎完全消耗了体内的水分，到了这一天，身体就会开始减少体内的脂肪。因此，牛奶日是减肥的关键，这一天也不能喝水。经过两天的食欲控制，体重很快就能减轻几斤。如果这样循环几次，减肥效果会非常显著，因为减掉的是体内的脂肪。
苹果牛奶减肥法的一周计划
第一天：吃5到6颗苹果，平均分配，不喝饮料。
第二天：喝原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc，一天分六次喝完，不吃其他食物。
第三天：三餐正常，选择低卡低热量的菜色。
第四天：三餐正常，选择低卡低热量的菜色。
第五天：吃5到6颗苹果，平均分配，不喝饮料。
第六天：喝原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc，一天分六次喝完，不吃其他食物。
注意事项
最重要的两个减肥日已经平安地度过了，接下来的天数就可以按照正常合理的饮食来生活啦！不过恢复正常饮食并不意味着可以暴饮暴食，或者喝汽水、吃宵夜、吃垃圾零食。为了保持住前两天减肥的好效果不反弹，相信你会下定决心改正减肥前的不良饮食习惯吧。
苹果牛奶减肥法不仅科学有效，而且操作起来也不复杂。只要坚持几天，就能看到明显的减肥效果。记住，减肥不仅仅是为了美丽，更是为了健康！
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