水是身体的主要组成成分，合理饮水既能保证身体健康还可以改善循环和代谢。如果能正确饮水就可以获得改善代谢、减肥消脂、改善代谢、抗击衰老以及保持身体健康和提高免疫力的效果。
下面就介绍一些可以减肥的喝水方法，实践一段时间不仅能甩掉多余的脂肪，还能美容焕肤和健康身体哦。
请注意日常饮水只能是白水、茶水或者黑咖啡，此外不能喝任何形式的饮料。可以喝一些鲜榨的果蔬汁，但是不要添加糖类等。
减肥的饮水方式如下，请参考：
1.每天的饮水量要保证在2升左右。如果今天吃的食物以粥和汤等为主，饮水量可以适当地减少。建议多喝温水不喝冰水，因为温水更有助于身体的的基础循环，有助于基础代谢速度的提升，对于易瘦体质形成更有帮助。
2.每次饮水不能一次性大量饮用，要分次慢饮，分次慢饮更有助于身体的吸收和缓解饮食欲望，同时也能减轻肾脏的压力，更有助于身体的健康和新陈代谢速度的提升。每天饮水八到十次以上，每次饮用200毫升-300毫升，一杯水至少五到十分钟饮用完。
3.建议每天睡醒前喝一杯温水，能够促进排便和提高一整天的新陈代谢。
4.三餐前半小时到十分钟要喝一杯温水，这样就能够降低饮食欲望，防止三餐暴食和饮食过量。
5.嘴馋的时候先喝一杯温水。喝温水能够刺激大脑神经达到降低食欲的效果。这样做会降低想吃食物的欲望。
水是身体所有循环活动的介质，只有水分摄入充足身体才能高速代谢，进而达到减肥瘦身效果，因此减肥期间不要只盯着该吃什么减肥食物，好好喝水才是重中之重。
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