牛奶和晚饭一起吃好吗
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
通常情况下，牛奶和晚饭一起吃不好。
牛奶属于一种比较常见的饮品，里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养。而且在睡觉前适当喝牛奶，还可以提高睡眠质量。晚饭时吃牛奶可能会影响正常的消化功能，出现消化不良的症状，从而影响正常的睡眠。另外，牛奶中的蛋白质含量比较高，如果晚上吃得过多，可能会导致蛋白质在体内堆积，从而诱发肥胖的情况。因此，牛奶和晚饭一起吃不好，建议吃牛奶时建议先吃一个小时左右，等到牛奶完全消化以后再吃另一个小时左右。
在日常生活中，吃完牛奶以后，要注意饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等。但是不建议吃难消化的食物，比如炸鸡、红薯等，以免出现消化不良的情况。如果吃牛奶的过程中出现了不适的症状，应立即停止进食，并及时到医院进行就医治疗。
2022-10-21 10:26
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