牛奶怎么喝才健康？
概述
其实大家都知道牛奶营养丰富，是老少皆宜的补品，牛奶也要正确的话，才得到很好的健康。所以我们平时在喝牛奶的时候首先要了解喝牛奶怎么才能喝出健康，才能让自己在喝牛奶的时候得到很好的补充营养，所以我们平时喝牛奶的时候要根据自己的时间，根据个人的体质能得到很好的补充营养，这样才能得到很好的身体健康，那么牛奶怎么喝才健康呢？
步骤/方法：
1、我们在喝牛奶的时候要掌握合适的时间喝牛奶，而且喝牛奶的时候要注意时间，不能饭前空腹喝牛奶，这样子容易引起胀肚子，影响正常的吃饭一般，最佳喝牛奶的时间就是晚上，临睡前喝包牛奶比较好。
2、要控制好喝牛奶的温度，特别是对于小孩来说，喝牛奶不能喝凉的，避免伤到小肚子，但是也不要太烫，注意酸奶不耐高温，不能超过40度加热，纯牛奶尽量不要带包装来加热，这样才能喝出健康。
3、避免空腹喝牛奶，因为牛奶不能空腹喝是因为胃酸可以使蛋白质凝结，会使机体不吸收，还能破坏牛奶中的免疫物质，还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶，比如说早上起床的时候最好是在饭后半个小时左右喝牛奶比较好。
注意事项：
其实我们也可以根据个人的情况选择不同的牛奶，牛奶一般都会分纯牛奶和酸牛奶，再根据个人的喜好来选择自己喜欢的牛奶，得到很好的补充营养和吸收，如果是肠胃不好的人就不要喝纯牛奶。
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