巧妙动用理财观念 有效饮食减肥
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巧妙动用理财观念 有效饮食减肥
健身 更新时间：2024-12-24 17:58:51
气温渐渐下降了，气温下降就开始想吃暖呼呼的食物，麻辣火锅、羊肉炉、姜母鸭、烤肉，各式各样驱寒美食大餐逐渐热销起来，色、香、味浮上脑海，口水分泌不绝，食欲不断上涨，呜,冬日塑身饮食计画就快要破功了！！！
如何利用饮食计画达到减肥的目的呢？其实原理跟"理财"差不多，反向思考而已，金钱会越存越多，热量也是，为了减肥，我们把每天吃进的热量减少，减少的热量累积到7700大卡就可以减肥1公斤重。所以努力累积"减少的热量"是减肥成功的关键！
冬季塑身饮食计画的困难点，在于如何克服身体为因应天冷所产生对食物渴求的欲望，所以"忌口"虽然势在必行，却未免强人所难。因此，想在冬季塑身又可以享受暖呼呼的美食大餐，就要充分将理财的观念应用到热量的概念上，理财观念减肥法因应而生。
热量是可以累积的，增加7700大卡的热量摄取，身体就会多增加1公斤的体重，反之，减少7700大卡的热量摄取，身体就会减少1公斤的体重，所以大家可以利用''理财观念减肥法''在冬季依然可以安心饱餐一顿暖呼呼的美食大餐。
步骤一：设定目标，范例：为了能吃一顿麻辣火锅，储存2800大卡"减少的热量"。
步骤二：设定期限，范例：预定二周后存满。
步骤三：规划内容，范例：一天少吃200大卡，二周后即可存满2800大卡"减少的热量"。
步骤四：计画执行说明，范例：因为想吃一顿麻辣火锅，所以每天少吃200大卡，预计二周后即可吃一顿2800大卡热量的麻辣火锅！
CKGROUND-COLOR: #ffff99" width=455 colSpan=6 height=20 face="宋体" 食物代换表六大类食物分类份量表示法热量/大卡奶类全脂1杯240 ml240㏄.150低脂120脱脂80蔬菜类生食100公克煮熟半碗1汤杓20水果类1拳头大10粒左右1碗60五谷根茎类1/4碗50公克熟重2汤匙70蛋豆鱼肉类高脂2~3根手指半个手掌1汤匙130中脂75低脂55油脂类1小匙10~15㏄.10~15公克45 另外，想知道减少200大卡热量要怎么吃吗？常用的方法有二，一种是简易食物代换表(如下表所示)，一种是食品热量查询系统；简易食物代换表比较简单好易且方便使用，而食品热量查询系统则内容较详细且准确。
以下为理财观念减肥法的范例及热量计算的查询方法，提供给各位参考，活用这个理财观念减肥法，让您冬季塑身计画不破功，爱用这个理财观念减肥法，让您减肥计画一定成功喔！
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