快食面对身体有害吗
快食面对身体有害吗
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
长期大量食用快食面可能对身体造成营养不良以及其他问题。快食面是一种便捷食品，正常人群适量或偶尔食用并不会对身体有害。然而，由于快食面中添加了大量的调味剂和添加剂，并且脂肪含量较高，过度摄入可能会导致一系列健康问题。
以某一品牌快食面为例，每100克快食面含有473大卡热量，其中脂肪含量高达21.1克，蛋白质含量为9.5克，碳水化合物含量为61.6克，钙含量为25毫克，铁含量为4.1毫克。长期过度摄入这样的营养成分不平衡的食品可能导致营养不良，并且还会引发肥胖等不利于身体健康的问题。
为了保持身体健康，建议我们在日常生活中要注意保证饮食的均衡。多食用新鲜的蔬果和瘦肉，如菠菜、生菜、芒果、苹果、瘦肉和鸡蛋等，以补充维生素和蛋白质等营养成分。避免饮食过于单一，保持膳食多样性。这样可以确保我们摄入足够的各种营养物质，提高身体的免疫力和整体健康状况。
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