炎炎夏日，老藥師推薦四款養生食療方
炎炎夏日，老藥師推薦四款養生食療方
原標題：
每到夏天，多數年老體弱者會感到身體不適，中醫認為養生需要“天人合一”。廣州醫科大學附屬第三醫院退休中醫老藥師林英元介紹，夏日三伏天，飲食上宜清淡，多吃清熱解暑的藥粥或湯。他特意推薦了適合炎夏食用的四款湯/粥。
1、南瓜五豆粥
材料：南瓜250g(連皮、連仁)切塊洗凈，大米、紅豆、赤小豆、扁豆、綠豆、黃豆各100g，浸泡1小時;陳皮5g。
做法：所有材料一起加水煲爛，調味即可食用。
功效：這個湯/粥方解暑清熱、健脾化濕、生津。
2、雙麥雙米粥
材料：大麥、燕麥各100克，大米、小米50克，雞蛋1個。
做法：現將大麥、燕麥、大米、小米用適量水煮成粥，後加入雞蛋，如喜歡甜味可加入適量白糖，溫食飲用。
功效：益肝和胃，食少納差，解暑。對大便不爽、肥胖以及脂肪肝的人群來説更是適合
3、冬瓜苡米荷葉鴨肉湯
材料：冬瓜200克(連皮、連仁)，苡米50克，荷葉15克、陳皮4克，鴨肉200克洗凈去內臟。
做法：以上材料一起放入瓦罐中加水適量煲湯，調味即可食用
功效：滋陰去熱，解暑化濕，補脾胃。
4、海帶苦瓜黃豆排骨湯
材料：海帶100g、苦瓜200g、黃豆100g，陳皮5g，排骨200g
做法：排骨先用開水涮洗，去血水，再與其他材料一起加入適量水煲湯，調味可食
功效：本方具有降血糖、退熱、利尿、增加食欲等功效。(文/羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 白恬)
相关知识
飲食輔助治療糖尿病 推薦幾款食療偏方
【中醫師專欄】梅子酵素：針對糖尿病的全方位治療
減糖就要「吃對糖」！營養師點名這4種健康代糖
營養師推薦7大飽肚低卡食物 附78種日常食物卡路里表！
國家衛生健康委辦公廳關於提升老年醫學醫療服務能力的通知
哺乳期飲食不能缺乏8種營養！營養師：6類禁忌食物不能吃
中醫藥使用的湖北實踐:良方+良法=良效
民生直通車丨謹防“速瘦”“躺瘦”風險——透視“減肥陷阱”
中醫藥使用的湖北咸寧實踐：良方+良法=良效
巴西莓可以怎麼吃？巴西莓功效、營養組成、常見吃法全解析！
网址: 炎炎夏日，老藥師推薦四款養生食療方 https://m.trfsz.com/newsview779674.html
