过度节食=自杀式减肥，注意3件事走路就能瘦
夏天的到来让很多的女生都想要减肥，看到别的女生身材那么好可羡慕了，所以必须减肥才有勇气穿好看的衣服，把自己的好身材展示出来，所以很多的女生都想减肥，但是又不想大量的运动。
很多人开始选择节食或吃减肥药减肥，甚至很多妹子为了减肥不吃主食， 拒绝一切碳水化合物， 这样做确实能加快减重速度， 但很容易就会造成月经延迟，甚至闭经。
过度节食减肥带来后果不堪设想，这不一名21岁女孩，就因过度节食减肥住进了医院，甚至突发两次脑出血。
原来3年前18岁的小倩身高167公分，体重才是110斤，但是她总觉得自己胖，所以开始了节食减肥，数着米粒吃饭一天吃一餐，数着米粒计算卡路里，吃完后跳绳把能量消耗掉。随着体重开始下降，食欲越来越差，就这样过了3年，让21岁身高167公分的女孩小倩从110瘦到50斤，后果可想而知。
三年“自杀式减肥”她被诊断出神经性厌食症、重度营养不良、多器官功能障碍综合征等多项疾病。甚至因长期营养不良，小倩的脑组织如60岁人般脆弱、没有弹性，还曾两次突发脑出血。经过手术抢救后昏迷40天的小倩已经苏醒，失去了减肥的所有记忆。医生说，是因脑部外伤，引发的记忆障碍。
不要再节食了，研究早就发现依靠节食减肥的危害性不容小觑！
其实可以选择走路的方式来减肥，但是很多人可能都有疑惑，走路真的能减肥吗?走路比起运动轻松多了，对于减肥作用大吗。
所以今天我们就来说一说走路到底能不能减肥？
我们都知道减肥不是一下子就能瘦很多的，在减肥的过程中不能速度太快了，身体和皮肤都受不了，瘦身速度太快的话，身体里面的能量都会流失，皮肤也不能很好的收缩，这样皱纹会越来越多的，皮肤看起来非常的松弛不好看，速度很快的减肥，非常容易反弹，很多人减肥都非常怕这些问题出现，现在的年轻人都非常不喜欢运动，想用轻松的方式就能达到减肥的效果。
这个时候我们可以采取走路的方式来减肥，走路不会产生大量的运动，而且可以达到瘦身效果，走路要掌握三件事情?
第一走路不是说一定要大步大步的走，而是小步走把速度提上了就可以了，这样走路全身都会动。
第二如果能够走上几公里的话，那脂肪的燃烧是很明显的，所以走路是可以瘦身的，正常的饮食合理的走路就可以健康的减肥，大家每天上班之类的都要走好多的路呢，长时间这样走路会瘦很多的，加上合理的饮食是可以减肥的。
第三减肥是一个循序渐进的过程，只要每天坚持走路就可以减肥的，所以又不想运动还想减肥的，就可以采用走路的方法来瘦身，减肥千万不能问你个图快，这样自己的身体会受不了的，要合理的慢慢的进行。
总体来说，走路是可以瘦身的，不需要大量的运动，在走路的同时要注意自己的饮食习惯，一定要坚持下去就会有效果的，毕竟走路是能够让脂肪燃烧的，如果不想运动的话，可以采用这个方式来减肥，毕竟减肥要缓慢的进行，不能一下子瘦很多，其实每天上班都要走很多的路，但是很多人都不知道走路还可以减肥，只要坚持天天走路就能达到瘦身的效果的，就能在夏天穿自己喜欢的衣服了，肆无忌惮的露出好身材了。
结语提示：许多人为了减肥避免摄入糖类，甚至不吃主食，这种观念是错误且危险的。身体如果缺乏必须的葡萄糖，脂肪就无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体，而酮体会对健康造成危害。节食减肥期间，可以把主食换成薯类、粗粮，或在主食里加点杂豆，能做到减热量而饱腹。
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