预防感冒宝宝吃7种水果
预防感冒宝宝吃7种水果 | 不伤脾胃✅
最近流感越来越严重
很多大人和小朋友都出现了ke嗽的情况
除了备吃水果最好的预防和缓解方式
这7⃣种不仅效果好，对身体也没有刺激和消化负担
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小月龄宝宝也可以吃：
天然退烧香蕉（6月+）
香蕉含有丰富的维生素、钾、膳食纤维等微量元素。能清热解毒，促进病毒的排出，增强免疫力，有助于发烧症状的缓解。
✅不伤脾胃的吃法：
清洗切块，放入适量冰糖后加水，大火煮开后，改小火熬煮15min
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天然止咳雪梨（6月+）
富含维B1、B2等维生素，能润肺清心退热解毒，做成冰糖雪梨汤有很好的化痰止咳作用。
✅吃法：
清洗切块，放入适量冰糖后加水，大火煮开后，改小火熬煮15-20分钟
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天然润喉苹果（6月+）
可清热解毒，且富含维生素、有机酸，喉咙不舒服吃一些能够润肺止咳，日常吃也可预防感冒、健脾胃。
✅吃法：
洗净切块倒锅里，加适量清水大火煮开，转小火25分钟（可加适量蜂蜜、枸杞）
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天然感冒橙子（8月+）
橙子富含维生素C，增强身体抵抗力，缓解感冒的症状。
✅吃法：
加入适量清水炖煮2小时左右，需趁热食用
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天然消炎柚子（10月+）
富含丰富的维生素、矿物质、微量元素氨基酸和水分，能够缓解感冒的症状
清咽利喉，缩短感冒病程
✅吃法：
柚子皮切丝洗净，和柚子肉、蜂蜜、冰糖一同放锅内，加水煮开熬制1小时
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天然润肺枇杷（10月+）
枇杷的止咳、镇静、化痰的效果很显著，能很好的缓解肺部和咽喉的不适，预防咳嗽咳痰。
✅吃法：
去核去皮，和冰糖、川贝（可不放）倒锅里，加少量清水煮开后，再加水煮熟
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天然止泻石榴（10月+）
吃石榴有止泻的作用，同银耳、冰糖一起炖煮，能够美容养颜帮助消化。
✅吃法：
吃法1：去皮去蒂剥下石榴，压成汁喝
吃法2：和冰糖、银耳一起炖煮
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不用担心水果寒冷，这些热煮的吃法
脾胃虚弱的宝宝也适合吃~
不仅能减弱水果的寒性，还能达到食疗的效果
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另外除了多吃水果，补充维生素膳食、合理饮食，冬季还要注意多保暖哦~保证充足的睡眠和户外锻炼，都可以预防感冒的
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