小孩吃什么水果好
小孩吃什么水果好
周中银主任医师
消化内科 武汉大学人民医院
以下是几种适合小孩的水果及其作用。
一、苹果：苹果含有丰富的果胶和食物纤维，可以促进肠胃蠕动，预防小孩消化不良。此外，苹果还含有多种微量元素，能够补充小孩身体所需的营养，提高身体的抵抗力。
二、香蕉：香蕉具有润肠通便的作用，对于小孩便秘有一定的缓解作用。此外，香蕉内含有丰富的钾元素，能够帮助小孩身体发育，并且能够缓和胃内胃酸刺激黏膜的作用。
三、橘子：橘子味道酸甜可口，又属于温和的食物，能够缓解嗓子不适，同时含有丰富的营养成分，有助于小孩生长发育。
四、葡萄柚：葡萄柚水分含量较高，适量食用能够避免小孩上火。此外，葡萄柚内含有大量的维生素，能够提高小孩抗病能力，还可以刺激食欲。
不过，小孩饮食需要避免吃刺激性的食物，如辣椒、芥末、大蒜等。让小孩多食用新鲜水果，不但能够滋补身体，还有助于小孩健康成长。
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