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「小学生营养餐」冬季提高免疫力食谱
冬天来临，气温下降，孩子们的免疫力容易受到影响。为了帮助孩子抵抗冬季的疾病，家长可以为孩子准备一份提高免疫力的营养餐。
食谱建议：
炖鸡汤：鸡肉富含蛋白质和维生素，炖煮时可以加入一些红枣、枸杞等食材，既美味又营养。
南瓜小米粥：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，小米则含有多种维生素和矿物质，两者结合可以滋润肠胃，提高免疫力。
番茄炒蛋：番茄富含维生素C，鸡蛋则是优质蛋白质的来源，简单又营养。
蒸红薯：红薯富含膳食纤维和胡萝卜素，对孩子的肠胃健康有益。
蔬菜沙拉：选用新鲜的蔬菜，淋上橄榄油和柠檬汁，既美味又健康。
除了合理的饮食，家长还应督促孩子多参加户外活动，保证充足的睡眠，这样才能更好地提高免疫力，迎接冬天的挑战。
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