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【各种运动消耗卡路里对照表】

泰然健康网
2024-12-24 21:18

各种运动消耗卡路里对照表

2015-04-15 21:35:23

白永明

你们一般减肥都是做什么运动吗？是骑车还是游泳呢？现在夏天来了，我觉得减肥的方法有很多了，比如我喜欢在夏天的时候骑车或者是游泳，因为这样既可以游玩又可以减肥。而且大家都知道的是游泳是减少卡路里超级快的一个办法。你们或许对这些方法了解的不是很透彻，我就很透彻，因为我周围有个朋友就是在暑假报了游泳班，每天都是游泳，记得哦，是每天！一个暑假他就瘦了10斤，我的天，而且他也没有节食。你想想看，这是多么的恐怖啊。你们也可以试试的，下面我就来说下各种运动的对照表吧，看看吧。

各种运动消耗卡路里对照表，下面小编为你详细介绍。卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。例如，4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。利用217个“巨无霸”大号汉堡中的卡路里，您能够驾车行驶35公里。人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，请自己算算看。

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。

滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。

你们仔细看看不难发现，这些运动不仅仅可以减肥还可以对身体的一些器官有好处，所以运动真的是一个很好的项目啊！你们真的可以试一试，相信我的。