健身女孩的火锅心得：马甲线与美味并存
健身女孩的火锅心得：马甲线与美味并存！
最近终于稳定了健身节奏！中午在家吃了顿火锅，吃完后去健身拍了几张照片，想和大家分享一下吃完火锅还能保持马甲线的小秘诀。是不是你们需要的呢？
锅底选择
远离各种麻辣锅底，选择清汤锅底，这样更健康哦！
调料选择
不要选择加工过的调料（麻酱、沙茶酱、牛肉酱），这些都拒绝❌。可以选择香菜、香葱、海鲜汁、少许醋和小花椒，简单又美味！
菜品选择
避开高热量肉制品，比如培根、午餐肉和牛肉丸等。多吃点牛肉，各种牛肉都可以！❌避免淀粉类高的食物，比如土豆和拉面等。冬瓜、白菜、金针菇和蘑菇可以敞开吃，放心吃！
饮品选择
尽量选择酸梅汁或柠檬汁，增加饱腹感，解腻又不怕胖，其他的饮料和啤酒就算了。
你需要知道的
1⃣️ 能早吃就早吃
2⃣️ 吃到七分饱就好
3⃣️ 如果没控制住，吃多了，当天就别吃别的了！注意控制当天的摄入量
4⃣️ 不要连续两天暴饮暴食
减肥并不是什么都不能吃，那人生还有什么意义？但是要管住嘴，迈开腿，控制你的卡路里摄入低于你的消耗量，就可以了！吃火锅并不代表你会长胖，重要的是你吃什么。还有平时我的4分钟tabata，马甲线塑造要练起来的！
加油，健身女孩们！
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