减肥太痛苦，脚底按摩帮你轻松减肥
脚底按摩是对脚底进行按摩的一种方式，对我们来说都不是陌生的概念。俗话说："足弱无长寿"双脚在人的一生中起着非常重要的作用，是人体状况的阴晴表，能够很准确地反映人的健康状况，可以说是人体健康的"第二心脏"。脚板底是人体所有身体器官的反射区。因此，脚底按摩乃是全身的保健护理，下面为您介绍四种脚底按摩法，只要每天坚持进行，可以让你实现减肥的目的。
方法一.敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
方法二.双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全身血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
方法三.按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
做法：可以用双手抓住双脚的大拇指，作顺时针按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手顺时针搓小拇指外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小拇指又是小脑的反射区，所以按摩小拇指有助增强记忆力。按摩2分钟。
方法四.摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
这几种方法可以帮助减肥，对身体也有很大的好处，还不来试试吗？
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