提要：减肥的方法那么多，不知道各位美眉有没有试过脚底按摩减肥法呢？其实通过脚底按摩来减肥也可以有效瘦身哦，每天五分钟就可以了。
通过刺激按摩脚底来减肥越来越受到大家的欢迎，五分钟脚底按摩减肥法，一瘦到底，赶紧来试试吧！
脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效
人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影，由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区，当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉，当刺激时，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到减肥的效果。
方法1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏排毒功能，可以使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚敲击100次左右，花时约2分钟。
方法2、双脚晃动
如果全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，使体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，导致肥胖，通过简单的局部刺激双脚可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，还有助于改善睡眠。
方法3、赤脚行走
赤脚行走最大的优点是使掌心得到锻炼，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，平时可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走，坚持2分钟即可。
方法4、按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
做法：可以用双手抓住双脚的大趾，进行圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力，按摩2分钟即可。
方法5、摩擦双脚
摩擦双脚可以让双脚合拢环通畅，让脚步感到温暖，这样可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好，只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟，而且还对睡眠也有帮助。
想减肥的美眉可以试下脚底按摩哦，平时有空就按按，每天只需花五分钟的时间，坚持一个月相信就可以受到满意的效果呢。
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