一到夏天，不论男女们都开始敲锣打鼓地进行着我们的祛湿，减肥大计！但是很多人都不知道，祛湿加健脾，身体自然就会减下去了。
有接触过一点中医的人应该都知道，中医里有不少的方子是具有祛湿健脾的功效，除此之外，多少都会有一点减肥作用。那么是为什么要把这两种看上去完全不搭边的事情搅和在一起呢？
健脾祛湿=减肥？
中医认为脾喜燥恶湿，而每年的夏季都是脾气最为旺盛的期间。这个时候，就很容易造成人体脾虚湿盛。湿气在入侵人体时首先就是导致脾阳的衰弱，进而加强湿气的侵袭。
由于湿邪往往会与其它邪气一起侵犯人体，所以在中医上又可分为两种体质。
而健脾祛湿是利用中医方法达到健脾，活血行气，利湿等功效，有助于调理脏腑与整体的内分泌，让人体的气血运行更加畅通，将体内的多余水分和代谢废物排除掉，进而达到减肥的效果。
健脾祛湿的方法有哪些？
【痰湿】
可适当服用六君子丸或是杏苏二陈丸等中成药进行化痰祛湿，避免长时间涉水或是淋雨，避免居住在湿气较重的房子里面，小心梅雨季节。
痰湿体质的人一般要养成比较好的饮食习惯，平常多食生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，保证其大便的畅通。
【湿热】
由于湿热体质的治疗往往需要辨别其湿重或是热重，所以又可以分为两种治疗方式。
1、湿重：在治疗方面应选择祛湿为主的药物，可以选用诸如六一散、三仁汤、平胃散等方剂。
2、热重：在治疗方面应选择清热为主的药物，可以选用诸如连朴饮、茵陈蒿汤、葛根岑连汤等汤剂。
除上述几种建议之外，还应根据症状程度的不同进行中药材的加减，例如腹泻可加入车前子，地榆等中药材。
湿气有什么危害?
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛;进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖，久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
怎么判断自己是否有湿气？
1、头发爱出油、面部油亮
2、睡觉留口水、口臭、身体有异味
3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了，对房事不感兴趣质量不高
6、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7、大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)
8、感到累，连说话都懒得说，没劲儿
9、眼袋下垂，肥胖，減肥后反弹
10、阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败
11、肚子大(常有胀气)，身体浮脚
12、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
湿在肌肤：头发易油腻、皮肤毛孔粗、体型多肥胖喝水多都会长肉，满面油光，粗大的毛孔，你有没有怀疑过你其实是虚胖？
湿在脾肺：口腔有异味，舌苔厚白，大便黏或稀，早起嘴里有异味，跟人讲话不敢靠近，舌苔白茫茫一片，不知所措？
湿在四肢：手脚经常冒汗，肢体酸困，冬天手脚冰冷！
祛除湿气最有效的方法—红薏米芡实茶：
红薏米芡实茶中的主料为红薏米、栀子、芡实，其中红薏米所含营养物质和微量元素是普通薏米的数倍，可以祛肠热、去水肿、除口气;调节内分泌、祛痘除湿疹，祛宮寒湿、美白淡斑、清热凉血、祛湿健脾益肾固精、保肝利胆、除痹解酒、止带止痒。
薏米的功效：具有健脾燥湿、除痹、解酒、清热排脓、美容养颜等功效。并有增强人体免疫、预防流感、抗衰老、抗疲劳、抗癌防癌等作用。
栀子的功效：具有泻火除烦、清利湿热、保肝利胆、凉血止血、解毒等功效。
芡实的功效：具有补脾祛湿、益肾固精、强身健体、除湿止带等功效。
如果你有经常长痘，浑身乏力，湿胖，内分泌失调等湿气问题，想要祛除湿气你可以咨询小编。返回搜狐，查看更多
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