关于体态调整
转载自同名微信公众号
正文：
在我们讨论体态问题之前，请先思考一个问题：身体为什么要摆出扭曲，不好的姿态（这在原理中有提到）？
许多其他纠正体态的方法都会告诉你，体态问题是肌肉力量不平衡，筋膜张力不均衡，神经传导不平衡或其他原因造成的。
他们让你训练加强某些身体部位的肌肉，同时放松某些身体组织来达到平衡的效果。
事实与大多数人认知的相反，你不必使用肌肉来保持身体的正确体态。
大多数人放松的时候，身体会向前驼背并下垂，这是因为椎骨向前错位，导致身体失去骨骼的杠杆力。
当这些椎骨的位置得到纠正后，身体就可以不用肌肉的力量而保持直立，这个事实几乎颠覆大多数人所知道的关于体态矫正的一切。
我们需要知道的是：人体是自我平衡的机体。
即使是那些身体异常弯曲的人，从整体结构来说他们的身体也是平衡的，否则他们就无法站立了。
小脑是帮助身体维持平衡的重要器官。事实上，无论一个人的站立姿态如何，其最根本的要求都是要保持小脑平衡。因为只有这样，身体才能对抗重力，站立于地面上。
答案显而易见：身体为了维持平衡，所以才摆出了各种姿态。
其实，我们在生活中会经常观察到：光靠肌肉的力量来保持身体姿态是没办法持久有效的。大多数人放松的时候，身体会向前驼背并下垂。肌肉不会主动改变张力来纠正骨头的位置，这显然不是从根本上解决问题的方法。
究其原因，在于大多数人错误理解了肌肉收缩的本质。
人们总是认为他们可以单独控制某块肌肉进行收缩，而与常识相悖的事实却是：身体无法自主控制某块肌肉收缩。
我们能控制的只有“动作”，肌肉收缩是为了完成“动作”而发生的。
肌肉在受力时才会收缩变得紧张，紧张程度只与受力大小有关。长期紧绷的肌肉是因为受力异常所致，相比按摩放松，身体真正需要的是解除异常受力。
一旦整体结构恢复稳定，身体就会自行解除扭曲。
实际上，所谓的高低肩，长短腿，骨盆倾斜，脊柱侧弯等现象从本质上来说都是因为身体发生了扭曲。这个扭曲是在三维空间中发生的，不能单纯从二维视角去看待。
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正文：
在我们讨论体态问题之前，请先思考一个问题：身体为什么要摆出扭曲，不好的姿态（这在原理中有提到）？
许多其他纠正体态的方法都会告诉你，体态问题是肌肉力量不平衡，筋膜张力不均衡，神经传导不平衡或其他原因造成的。
他们让你训练加强某些身体部位的肌肉，同时放松某些身体组织来达到平衡的效果。
事实与大多数人认知的相反，你不必使用肌肉来保持身体的正确体态。
大多数人放松的时候，身体会向前驼背并下垂，这是因为椎骨向前错位，导致身体失去骨骼的杠杆力。
当这些椎骨的位置得到纠正后，身体就可以不用肌肉的力量而保持直立，这个事实几乎颠覆大多数人所知道的关于体态矫正的一切。
我们需要知道的是：人体是自我平衡的机体。
即使是那些身体异常弯曲的人，从整体结构来说他们的身体也是平衡的，否则他们就无法站立了。
小脑是帮助身体维持平衡的重要器官。事实上，无论一个人的站立姿态如何，其最根本的要求都是要保持小脑平衡。因为只有这样，身体才能对抗重力，站立于地面上。
答案显而易见：身体为了维持平衡，所以才摆出了各种姿态。
其实，我们在生活中会经常观察到：光靠肌肉的力量来保持身体姿态是没办法持久有效的。大多数人放松的时候，身体会向前驼背并下垂。肌肉不会主动改变张力来纠正骨头的位置，这显然不是从根本上解决问题的方法。
究其原因，在于大多数人错误理解了肌肉收缩的本质。
人们总是认为他们可以单独控制某块肌肉进行收缩，而与常识相悖的事实却是：身体无法自主控制某块肌肉收缩。
我们能控制的只有“动作”，肌肉收缩是为了完成“动作”而发生的。
肌肉在受力时才会收缩变得紧张，紧张程度只与受力大小有关。长期紧绷的肌肉是因为受力异常所致，相比按摩放松，身体真正需要的是解除异常受力。
一旦整体结构恢复稳定，身体就会自行解除扭曲。
实际上，所谓的高低肩，长短腿，骨盆倾斜，脊柱侧弯等现象从本质上来说都是因为身体发生了扭曲。这个扭曲是在三维空间中发生的，不能单纯从二维视角去看待。
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