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关于体态调整

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正文:

在我们讨论体态问题之前,请先思考一个问题:身体为什么要摆出扭曲,不好的姿态(这在原理中有提到)?

许多其他纠正体态的方法都会告诉你,体态问题是肌肉力量不平衡,筋膜张力不均衡,神经传导不平衡或其他原因造成的。

他们让你训练加强某些身体部位的肌肉,同时放松某些身体组织来达到平衡的效果。

事实与大多数人认知的相反,你不必使用肌肉来保持身体的正确体态。

大多数人放松的时候,身体会向前驼背并下垂,这是因为椎骨向前错位,导致身体失去骨骼的杠杆力。

当这些椎骨的位置得到纠正后,身体就可以不用肌肉的力量而保持直立,这个事实几乎颠覆大多数人所知道的关于体态矫正的一切。

我们需要知道的是:人体是自我平衡的机体。

即使是那些身体异常弯曲的人,从整体结构来说他们的身体也是平衡的,否则他们就无法站立了。

小脑是帮助身体维持平衡的重要器官。事实上,无论一个人的站立姿态如何,其最根本的要求都是要保持小脑平衡。因为只有这样,身体才能对抗重力,站立于地面上。

答案显而易见:身体为了维持平衡,所以才摆出了各种姿态。

其实,我们在生活中会经常观察到:光靠肌肉的力量来保持身体姿态是没办法持久有效的。大多数人放松的时候,身体会向前驼背并下垂。肌肉不会主动改变张力来纠正骨头的位置,这显然不是从根本上解决问题的方法。

究其原因,在于大多数人错误理解了肌肉收缩的本质。

人们总是认为他们可以单独控制某块肌肉进行收缩,而与常识相悖的事实却是:身体无法自主控制某块肌肉收缩。

我们能控制的只有“动作”,肌肉收缩是为了完成“动作”而发生的。

肌肉在受力时才会收缩变得紧张,紧张程度只与受力大小有关。长期紧绷的肌肉是因为受力异常所致,相比按摩放松,身体真正需要的是解除异常受力。

一旦整体结构恢复稳定,身体就会自行解除扭曲。

实际上,所谓的高低肩,长短腿,骨盆倾斜,脊柱侧弯等现象从本质上来说都是因为身体发生了扭曲。这个扭曲是在三维空间中发生的,不能单纯从二维视角去看待。

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正文:

在我们讨论体态问题之前,请先思考一个问题:身体为什么要摆出扭曲,不好的姿态(这在原理中有提到)?

许多其他纠正体态的方法都会告诉你,体态问题是肌肉力量不平衡,筋膜张力不均衡,神经传导不平衡或其他原因造成的。

他们让你训练加强某些身体部位的肌肉,同时放松某些身体组织来达到平衡的效果。

事实与大多数人认知的相反,你不必使用肌肉来保持身体的正确体态。

大多数人放松的时候,身体会向前驼背并下垂,这是因为椎骨向前错位,导致身体失去骨骼的杠杆力。

当这些椎骨的位置得到纠正后,身体就可以不用肌肉的力量而保持直立,这个事实几乎颠覆大多数人所知道的关于体态矫正的一切。

我们需要知道的是:人体是自我平衡的机体。

即使是那些身体异常弯曲的人,从整体结构来说他们的身体也是平衡的,否则他们就无法站立了。

小脑是帮助身体维持平衡的重要器官。事实上,无论一个人的站立姿态如何,其最根本的要求都是要保持小脑平衡。因为只有这样,身体才能对抗重力,站立于地面上。

答案显而易见:身体为了维持平衡,所以才摆出了各种姿态。

其实,我们在生活中会经常观察到:光靠肌肉的力量来保持身体姿态是没办法持久有效的。大多数人放松的时候,身体会向前驼背并下垂。肌肉不会主动改变张力来纠正骨头的位置,这显然不是从根本上解决问题的方法。

究其原因,在于大多数人错误理解了肌肉收缩的本质。

人们总是认为他们可以单独控制某块肌肉进行收缩,而与常识相悖的事实却是:身体无法自主控制某块肌肉收缩。

我们能控制的只有“动作”,肌肉收缩是为了完成“动作”而发生的。

肌肉在受力时才会收缩变得紧张,紧张程度只与受力大小有关。长期紧绷的肌肉是因为受力异常所致,相比按摩放松,身体真正需要的是解除异常受力。

一旦整体结构恢复稳定,身体就会自行解除扭曲。

实际上,所谓的高低肩,长短腿,骨盆倾斜,脊柱侧弯等现象从本质上来说都是因为身体发生了扭曲。这个扭曲是在三维空间中发生的,不能单纯从二维视角去看待。

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