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经期迟，色发黑：喝这五块钱的汤，半小时煮好，姨妈不再量少迟到

泰然健康网
2024-12-24 22:42

前几天，我分享了一篇关于调理经量少的食补方，妹子们讨论得非常热烈。就像我说的，大姨妈的问题，是女人最大的问题。姨妈量少的，量大的，提前的，推迟的，各种不乖。在大家的留言中，我发现月经推迟的妹子真是太多了。今天就针对月经推迟这个话题和大家聊聊。首先，我们来了解下，哪种情况属于月经推迟？因为我们的月经会受到很多外界因素影响，偶尔推迟个两三天是不要紧的，没有必要担心和专门的调理。月经推迟是指月经延期七天以上，此时就需要引起你的重视了。月经为什么会推迟呢？大部分会跟血有关。血要么太虚，要么太寒，要么太淤。而节食、熬夜、风寒、情绪焦虑、饮食太过油腻，这些都是导致虚、寒、淤的原因。

那么月经推迟应该怎么办呢？首先，你得好好吃饭。为了保持苗条的身材，很多妹子都在节食。食物是气血生化的原料，吃得过少，拿什么生发气血呢？气血虚亏，月经就会推迟，严重的甚至会造成闭经；其次，注意保暖。这点算得上老生常谈。美丽冻人，爱吃生冷这些会使身体中的阳气下降，阴阳之气不能平衡时，月经就会不调，较为典型的就是月经推迟；第三，开心每一天。我有个习惯，在回复评论时总爱祝大家天天开心，这并不是客套，而是养生之道。很多妹子思虑过重，牢骚满腹，日积月累下来，肝郁气滞对脾胃生化极为不利。想要姨妈乖乖来，先做好这三点，再来说食疗。照例送给大家一个催姨妈治痛经、增加经量的小验方，亲测有效的红糖山楂水，这个小方尤其适合血淤体质的妹子，行经第1至2天或经前1至2天常小腹疼痛，经血颜色暗，伴有血块，这些都是血淤的表现。现在正是山楂大量上市的季节，食材便宜容易得到，赶快做些试试。经期迟，色发黑：喝这五块钱的汤，半小时煮好，姨妈不再量少迟到!

红糖山楂水

【准备食材】

一人份早晚两次所需食材有：山楂8-10个、红糖20克、清水适量，您可以根据具体食用人数酌情增减食材的用量。此方可以经前3天开始服用，每日早晚各食煮好的山楂4-5个，汤水一并服下，直至经后3天停止服用。

【制作步骤】

1.清洗山楂。山楂清洗干净后去除果柄。清洗山楂时我们可以在清水中放一勺淀粉，这样山楂会洗得非常干净。山楂，可以说是女人滋补身体的好食材。它富含维生素和铁。食用有活血、化血块的作用，月经推迟或者痛经、量少色黑，都跟血淤有关。此时，不妨食用一些山楂，能得到很好的缓解。山楂强健脾胃消积食，我喝了这红糖山楂水后还觉得胃口会很好，这也是因为山楂开胃促消化。好好吃饭使脾胃健运，气血生化就会更有力。气血供应充足，自然姨妈就不迟到了。看到这里您也许有个疑问？山楂核怎么不去掉呢？我们在制作这个方子的时候，山楂是不去核的，需要一同煮制，吃时再把核弃掉。山楂核入胃、肝经。可消食，散结，催生。如果你看中医就会发现一个细节。医生的方子上写“山楂”，药房给的就是整个山楂。如果方子上写的是“山楂肉”，给你的就是去掉果核的山楂肉。可见山楂核还是有它的作用的。没有鲜山楂的季节，我们也可以用带核的山楂干来代替。

2.煮制山楂。将山楂放入砂锅中，加入清水，大火煮开，转中小火煲制20－30分钟，如果您没有砂锅，用养生壶，入锅蒸制，这些方法都可以。不管用什么方法都不可用金属锅具，特别是铁质器皿来煲制山楂汤。说到这里，还有个笑话。小时候，我和表姐表哥都由奶奶照看。每到山楂季，奶奶就给我们熬山楂酱吃。那酸酸甜甜的味道，想起来就要流口水。表姐大我们几岁，能在厨房鼓捣些吃的。一天奶奶不在，表姐就用个铁锅熬了些山楂酱，大家兴高采烈地分享了。吃完半小时后才发现，我们的舌头和牙齿都变成蓝紫色的了，当时以为自己好好一花季少女就这么完了。还好有惊无险，可怕的颜色一段时间就自行消退了。长大才明白，用铁锅熬煮山楂，铁锅中的铁会与山楂中的果酸生成铁化合物，食用会产生不良的反应。说这么多，就是要加强您的印象，制作山楂水或酱切不可用铁制锅具。

3.加入红糖。山楂煮制20-30分钟后，加入红糖，小火煮制5分钟至红糖完全溶化，即可食用。有妹子问山楂这么好，那我比较懒，可不可以生吃山楂？山楂多吃耗气，所以并不建议单独食用，尤其是脾胃虚的人，要配一味补的食材一起吃，比如搭配红糖就很好。鲜山楂加入红糖，再经加热制熟后，酸味减弱，可缓和对胃的刺激，更增加了活血养血、破血化淤、健脾和胃的效果。这里再强调一下要用真红糖，买红糖时关键要看配料表中标注的是什么。红糖的成分标注如果是赤砂糖，那就不是真红糖！在制作白砂糖的过程中，经多次提纯后剩下仍未脱色的尾料被加工成了赤砂糖。赤砂糖不仅没有补益效果，长时间食用还有可能对身体有害，这一点我们也要加以分辨。因为此方需要连服数日，建议综合考虑红糖的摄入，在服用期间，减少其它糖类的食用。