体态矫正的5个步骤和技术
体态异常不仅仅是造成外观形象不良的影响，更重要的是不良的体态骨骼、肌肉、韧带会造成身体健康的问题。
因此，体态矫正不但是改善体态，更是减少疼痛，不适，增进健康。
体态矫正如何进行呢？大家可以参考Jane Johnson著（赵鹏，李令岭译）《体态矫正指南》的这5个步骤：
确定体态问题的成因，消除或较少这些因素。治疗的第一步就是采集病史，并记录患者的主观反馈。是否出现过伤害或手术等明显成因？是否有加剧体态异常的任何事情？职业、休闲活动、体育运动有哪些？
经过评估后，增加活动度过小的关节的活动范围
减小活动度过大关节的活动范围
维持正常的关节位置，避免习惯性的异常体态。
运动再教育。体态异常不是一天两天的事，身体已经习惯了这种异常体态。治疗师需要对关节进行微小的调整，对关节对大脑进行再教育，让关节“记住”（严格上说是大脑“记住”）新的正常的位置。
没有最后这一步，体态矫正的效果很难长期维持。
矫正技术包括但不限于以下内容：
识别和避免不良习惯：这属于自我矫正技术。避免长期保持一种体态，避免不良习惯不良体态，从而达到自我矫正或巩固疗效的目的。
拉伸技术、按摩技术、扳机点灭活技术、肌筋膜释放技术：这些技术均可以增加关节的活动度
肌力强化训练：可用于缩短被过度拉长的肌肉，从而减少关节的活动范围。
肌效贴、支具和石膏疗法：一旦关节对位，这些器具有助于保持正确的关节位置，或者在某些情况下防止关节复位后再恶化。
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