如何纠正自己的形体
大腿粗，屁股大，小腿有点弯，有点O型腿！想问怎样才能让自己的形体更好看？包括走路姿势，坐姿，站姿等全方面调整的答复，不要太笼统了！要具体点有没有什么形体操之类的啊，男的怎... 大腿粗，屁股大，小腿有点弯，有点O型腿！想问怎样才能让自己的形体更好看？包括走路姿势，坐姿，站姿等全方面调整的答复，不要太笼统了！要具体点
有没有什么形体操之类的啊，男的怎么练瑜珈 展开
走路姿势：背挺直，走路时小腿刻意挺直，坚持一个星期，O型腿会有改变【无需抬头挺胸那样】
坐姿：坚持每天在家练习10~20分钟的挺腰动作【开始会酸，以后就好了】，坐的时候，屁股收紧，将臀部的肉夹起来，持续5~10分钟，坚持半个月。
站姿：抬头挺胸，在家靠着墙壁进行训练【要贴好墙】
【关于你的大腿粗】在饮食方面不要吃太多腥辣的食物，又多脂肪，多油的食物。在其他方面，建议你学学瑜伽什么的，有很大帮助。
求、采、纳！ ！ ！
男的也可以啊，如果不想的话，可以跳跳爵士舞，这总可以了吧。
嘉一
2021-03-02 · TA获得超过3452个赞
知道小有建树答主
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现在很多人都或多或少有形体上的问题，，这次就教你们几个在家躺着也能改善形体的小技巧：1.枕头放在胸椎右侧，躺5-10分钟，改善含胸驼背。2.枕头竖着放在整个后背下方，脚掌相对，膝盖打开躺5-0分钟，改善跷二郎腿后的骨盆前倾。
美在形体，更在健康！形体的某些部位外观上看起来不美，其实，是形体变形的外在体现。如国形体变形了，自己矫正，很难有效果，甚至会变得更糟。
吉林省万通技工学校
2020-05-05 · 省级职业学校 3+3升学
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第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
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