后期健身减肥如何调整健身计划和饮食？
健身减肥后期如何调整健身计划和饮食？在当今社会不断发展的今天，人们的生活水平逐步提高，饮食也越来越好，虽然生活质量有所提高，但它隐藏着非常多的健康危害，许多人暴饮暴食造成了许多不良健康问题，最常见的应该就是肥胖症了。
健身减肥后期如何调整健身计划和饮食？虽然生活中肥胖的原因很多，但饮食问题更容易导致肥胖，世界卫生组织已经将肥胖定义为一种疾病，如果你不重视的话，它将给你的生活带来很多麻烦，肥胖存在许多危害，例如：缩短人的寿命，影响劳动力，易受创伤，冠心病高血压等等，这些危害都非常容易发生。
发胖后，有些人会开始减肥，但是，拼命减肥，很多最后都卡在了一个点上，就不会在瘦了，这是什么原因呢？其实，这可能是你遇到了减肥平衡期，更准确的一点是减肥的停滞期，属于人体的生理保护机制，这是正常的，但减肥就会变得很难，那么，应该如何突破这个减肥停滞期呢？
健身减肥后期如何调整健身计划和饮食？其实这很简单，及时纠正减肥计划，重新调整饮食，一段时间后体重肯定会再次下降，增加更多的力量训练和全身运动，同时可以做无氧训练，这样你的肌肉就不会流失和收缩，食物调整方向就是增加纤维食物的摄入量，增加蛋白质食物的摄入量，多喝水（推荐柠檬水，每天1-2杯）。
健身减肥后期如何调整健身计划和饮食？成功之路并不拥挤，因为能够坚持的并没有多少人，而你所要做的就是坚持下去。
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