不用会员也能做瘦身计划的app
有什么软件是减肥时制定每天减肥食谱的软件没？
有什么软件是减肥时制定每天减肥食谱的软件没？
手机软件Keep，可以定制食谱和运动方案，不仅是减肥，还有塑形、健美的选择，很多人在用。
有人用过轻 瘦身APP吗？效果怎么样？
手机里面有，视频很好，还有减肥菜谱，用过的APP中功能最全面，凭良心说不错。补充：效果的话：去年下的，用来一年，从122斤到现在有105，我还在继续用~
之前下载的Keep都要收费了，有没有什么好的免费瘦身软件？
我用的好享瘦，内容都是免费的，而且个人感觉比Keep更加适合我
我是男生，有没有好用的减肥App，平时下班休息在家就可以完成的？
减肥app好用又出名的就是keep了，里面有很多专业课程，还可以根据你自身的情况和目标定制周运动计划，比如如果刚开始运动，强度不宜太高，可以选择初级计划；或者如果平时时间少，也可以选择时长比较短的训练计划，见缝插针。keep会一直累计你的运动情况，也可以分享你的运动照片，兼具了运动和社交的功能。
另外一个好用的app是悦跑圈，它主要功能是记录运动，比如跑步，但我主要是喜欢用它的室内跑步记录功能，你可以学习赵奕然的原地跑步，他就是通过原地跑步从300斤减到了140斤，开创了自己的减肥俱乐部，我没有买过他的课程，但我觉得他这个原地跑步的原理很方便科学，可以在家边看电视边跑，把悦跑圈打开，开始运动揣在身上就可以了。
悦跑圈不定期推出很多挑战功能，比如类似跑步（或走路）20km等，在完成挑战的时候促进自己运动。同时还有很多线上马拉松比赛，完赛能得到奖牌，很有意思。这些线上马拉松也可以通过室内的运动完成，比如原地跑，其实在家跳操也可以， 只不过步数统计会慢一些。我已经累计拿到了一百块奖牌，减了40斤，目前是瓶颈期，所以又重返健身房了。
无论哪个app，核心仍然是坚持用，其实就算什么app都不用，学会了原地跑的原理和思路，每天在家变速跑一小时，合理管控饮食，多喝水多循环，日积月累也会见到减肥效果。不过如果要形体好看，光原地跑就不够了，因为我看赵奕然的形体也没有多好看，就是从一个胖子瘦下来了而已。
简单好用的减肥记录APP有哪些？
我自去年4月份开始减肥，3个月的时间瘦了10公斤，8月份以后由于工作原因，荒废了一段时间，一直到现在，涨了一公斤，期间用过两个APP,一个就是Keep，主要是用来记录锻炼的，还有一个就是薄荷健康APP，下面给你们详细讲解一下吧
1、Keep，功能比较全面，运动记录、饮食建议等，我常用的就是运动记录，主要是跑步，记录跑步时间、距离、路线等等，跑步又分为减脂跑各种，还是比较全面的，还有一个就是减脂课程，每天晚上有一个量，一系列的动作，有效帮助你减脂。饮食建议:里面有各种各样的减脂增肌餐，可以尝试着自己搭配。里面最喜欢的就是跑步距离挑战，100公里、500公里、1000公里，最高20000公里，我到现在跑了900 公里，跟着又要去刷新自己的记录了
2.薄荷健康 主要功能就是帮助你计算各种食物的能量，里面有一个减脂计划，帮你计算每天需要摄入多少能量。这个APP最大的好处就是告诉你每款食物的能量，不管什么基本上都能搜到，让你摆脱了不敢吃，不知道怎么吃的局面。里面也有商品售卖，最近打算入手一个体脂称
对于减脂小白而言，这两个APP软件已经足够用了，一个教你怎么锻炼，一个教你怎么吃。减脂不是一蹴而就的事情，三分练，七分吃，加上坚持不懈的努力，相信你会瘦下来的
薄荷减肥app，同事用此app，每天注意摄入的脂肪，蛋白质和碳水化合物，一月轻了5斤。可以帮忙管住嘴。
