体重不变但瘦了？运动完变重？
体重不变但瘦了？运动完变重？
健康减脂，不只看体重！ 今天想和大家分享一些关于体重和减脂的真相，帮助大家正确理解健康减重的过程： 运动后体重增加？没错，这是正常的！ 在我们进行力量训练或新的运动程序后，体内可 能会暂时保留更多水分，肌肉在恢复过程中也会略微增重。但这不是脂肪增加，而是健康的体重变化，代表着你的身体正在变得更强壮！ 减脂≠减重 很多时候，体重的数字没有明显变化，但你实际 已经通过燃烧脂肪，增加了肌肉量。肌肉比脂 肪密度大，所以你可能看起来更瘦，体型更紧致，尽管体重没有大变化。 尺寸变小，体重不变也是减脂成功的信号如果你的衣服尺寸开始减小，但体重停留在相同的数字，恭喜你！这说明你正在有效地减少体脂并塑形。体重只是一个数字，更重要的是体脂比例和身体的整体健康。 友情提醒 在追求健康的身体时，不要过分依赖体重秤。更全面地了解身体的变化，比如通过体脂率、尺寸测量以及自我感觉。让我们一起用科学的方法，健康地减脂，塑造更美好的自己！ 分享健康，从我做起。欢迎大家留言交流你们的减脂经历和心得，一起为健康加油！#觅氧健身 #开福区健身
发布于7月28日 16:21
白转千
我明明168cm128斤很正常但是大腿很粗有小肚子
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