职场妈妈看过来，一键了解最实用的背奶技巧！
职场妈妈看过来，一键了解最实用的背奶技巧！
发布时间：2023年08月09日 浏览次数：7444
为纪念支持母乳喂养的《伊诺森蒂宣言》，世界母乳喂养行动联盟将每年的8月1日—7日定为世界母乳喂养周，并在此期间举办不同主题的宣传活动，旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识、和支持母乳喂养；母乳喂养不但能促进婴儿正常的生长发育，还能促进母亲产后的恢复，增进母子之间的感情，使家庭与社会更和谐。
近日，国家卫生健康委印发《关于开展2023年世界母乳喂养周活动的通知》，确定今年的活动主题为“助力职场家庭促进母乳喂养”，旨在引导全社会关注职场哺乳期妇女，推进政府、用人单位、社区、家庭共同参与，发挥各自关键作用，改善母乳喂养支持环境，助力职场哺乳期妇女更好地实现母乳喂养。
当今社会，很多母乳妈妈在产假结束后就需要立即重返职场，背奶成为她们维持母乳喂养的重要方式，所以正确掌握吸奶器的使用方法和手挤奶方法就显得尤为重要。
今天，我们就来和大家聊聊背奶妈妈必备的实用技巧——吸奶器的正确使用方法和手挤奶的高效方法。
吸奶器的使用
很多宝妈不太清楚用吸奶器的目的，也不看吸奶器的说明书，听到或者看到别人说产后要用吸奶器，就随便买一个，然后随意调一个档位就开始吸，生怕不吸乳腺管会堵住，会惹上乳腺炎。
有的新手妈妈吸的过程有点疼还生生忍住，往往吸的乳房鲜血淋漓了才发现不对劲。还有些新手妈妈喇叭罩没有贴紧乳房，空吸很久发现吸不出来，就说自己没有母乳。
吸奶器用法
一台专业好用的吸奶器，应具备模仿宝宝的这两种吸吮模式——刺激模式和吸吮模式。
吸奶器吸出母乳不仅仅靠负压，更重要的是靠刺激出奶阵，也就是说，母乳不是靠吸出来的，而是靠喷出来的，喷出时正好有外力（负压）的帮助，这个时候就能够又快又有效的吸出乳汁。
吸奶器有两种模式，一种催乳模式，压力低，频率快，比较像宝宝刚刚开始吃奶的表现，会刺激奶阵的生成；而另外一种是压力越大的吸乳模式，压力大，频率慢，模仿宝宝吞咽大量乳汁的情形。
我们需要根据不同的情况，选择不同的吸奶模式。产后早期母婴分离的话，护士会让新手妈妈用吸奶器吸吮，目的不是防止堵塞，而且要借助吸奶器刺激乳房，让乳房知道它要随时准备工作产奶，维持泌乳量，所以这个时间段吸奶器档次可以比较低，浅快的节奏刺激乳房产奶即可。
而如果是在背奶情况下，可能需要先调节几分钟的催乳模式，再调整到后面的吸乳模式。根据具体情况，可能还会需要进行模式的反复调整。
吸奶器喇叭罩的选择
很多人不知道的是，其实吸奶器非常特殊的一个部件是喇叭罩。
经常见到产后爸爸们冲到母婴店，在推销员的推销下，随意拎回来一个就开始使用。但是就如同每个人高矮胖瘦不一，每个人的乳房乳头大小也是不一样的，均码的吸奶器又怎么可能适配于不同的妈妈呢？
不合适的喇叭罩不能有效地吸出乳汁，还容易对乳头乳晕造成损伤。那事实上，市面上很多吸奶器能提供的喇叭罩可选择的尺寸非常多，选择合适的护罩非常重要。
总结一下，吸奶器使用关键点在于以下两点：
1、正确选择合适的模式：刺激模式和吸吮模式；
2、注意喇叭罩的大小是否合适。
如果出现水泡、血泡导致妈妈不能耐受，那就立即停止使用吸奶器，改用手挤奶的方法，让乳房得到充分的休息。
乳房不仅是女性的象征，更是宝宝的粮仓，需要温柔呵护!
手挤奶方法和步骤
在不适合使用挤奶器的情况下（例如乳头受伤、乳晕水肿等），手挤奶是最方便有效的方法。手挤奶靠的是“喷乳反射”，亲喂、挤奶器、手挤奶，都要靠“喷乳反射”才能移出乳汁。
但要注意的是，用手暴力挤、推，不但不能达到排奶的目的，还会造成妈妈乳房疼痛，减弱喷乳反射。
手挤奶步骤如下：
第一步：妈妈上半身前倾，方便收集乳汁，乳汁比较不会沿著乳房往下流。如果有人可以帮挤，也可以让妈妈侧躺着放松，然后挤上方那边的乳房。
第二步：先轻轻按摩一会。不一定每个人都需要按摩，直接开始挤也可以。按摩的目的在于刺激喷乳反射，记得前面说的，有喷乳反射，才能有效挤奶。
温水毛巾热敷乳房或者喝杯温开水或者温汤，刺激喷乳反射。很多妈妈常用的疏乳棒，其实也是用有颗粒的那端，轻轻刷乳房表面即可，目的也是刺激喷乳反射。切忌不要像刮痧那样用力刮乳房表面。
第三步：把食指跟拇指放在约离乳头三到四公分的位置（不要以乳晕为参考），挤压时，两只手指固定在一开始放置的位置，不要在皮肤上滑动，否则很容易把乳房表皮搓伤。
第四步：把食指跟拇指放在约离乳头三到四公分的位置，先往胸壁的方向往后压，注意不要撑开乳晕，会不舒服。然后食指拇指再合起来挤压，整个过程，两根手指是定点的。
整个挤奶过程分为3个动作：往后压、挤、放松；往后压、挤、放松……如此循环，直到达到挤奶排母乳的目的。
挤不出乳汁怎么办？
挤不出乳汁说明喷乳反射还没来，这时要放松一下，继续重复这几个动作刺激乳房，不久你会发现，同样的力道，乳汁慢慢多了，这说明喷乳反射来了。
如果感觉到疼痛，说明用力的方式不对。不要用力的挤，那样乳房会很痛、手也会很酸。要放松挤，力度适中，反复用同样力道挤压，当喷乳反射来的时候，渗出的乳汁自然会快速的集中成一滴，再用奶瓶接住即可。
喷乳反射是单边乳房刺激，双边乳房反应，所以左右轮流接奶，可以让喷乳反射来得更快。同时也可以改变挤压方向，哪个方向乳汁多，就针对性的挤压。
手挤奶不是一朝一夕学会的，需要反复练习，多数宝妈都能很快上手。
需要提醒的是，如果乳房出了问题，就不要盲目手挤奶，应尽快找专业人士解决乳房问题。
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