婴儿期哺乳期食谱推荐
女性在生完宝宝之后，身体元气大伤，加之哺乳重任，所以关于哺乳期食谱就变得尤为重要了。健康合理的产后饮食不仅有利于女性身体的恢复，而且对于母乳的质量也更具保证。
由于产妇在哺乳期间新陈代谢比较迅速，所以营养的摄入就更加重要了，特别是随着宝宝的成长，所需乳量也相应增多，所以优质的蛋白、脂类、维生素等营养就成为了必不可少的营养元素。
接下来，我们就一起了解一下关于哺乳期的食谱和相关注意。
早饭：奶粉一杯、红糖煮鸡蛋一个、炒胡萝卜一小碟。
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辅食：龙须面线糊一小碗。
中饭：萝卜羊肉、烧白菜、小米粥、大烙饼。
加餐：红枣小米粥、蛋糕。
晚饭：白米饭一碗、清炒土豆丝、炒鸡肉、鸡汤粉丝。
夜宵：排骨浓汤、馒头一个、萝卜粒一小碟。
由于女性在坐月子期间所需要的热量比较大，所以，这个时候产妇一定要注意能量的补充。
注意：
首先，要合理膳食、定量定时。
其次，忌吃辛辣刺激性食品。
再次，催乳汤帮助乳汁分泌。
另外，禁用药物，避免母乳受染。
最后，生活规律，身心舒畅，保证充足睡眠。
坐月子对于产妇而言的重要性并不亚于孕期，因此，妈妈们不要以为宝宝已经出世就无所顾忌了，在哺乳期还是要注意很多，只有这样，身体才可得到更加良好的恢复。另外，母乳保存时间不宜过久，建立妈妈们还是让宝宝喝新鲜的母乳。
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