疫情期间宅在家，室内运动做起来！
疫情期间宅在家，室内运动做起来！
2022-05-11 23:57
来源：澎湃新闻·澎湃号·政务
居家运动战疫情
疫情期间
除了做好自身防护外
加强锻炼增强抵抗力
也是至关重要的
那么如何进行居家运动
01
多做锻炼总更好
每天坚持运动对身体、大脑和心理都有好处！
保持一定的运动可以改善睡眠，增进我们的健康。
可以和家人一起从事一些简单、有趣的运动，积极生活、保持健康。
02
宅家如何做运动
一天中只要以相对简单的方式增加一些身体活动
就可以轻易达到世卫组织推荐的身体活动时间
疫情宅家期间到底能怎么坚持运动？
看图来点灵感：
在家工作也不易
别忘多起身动一动
希望大家都能保持健康
随时随地动起来
流出汗水 赶走烦恼
03
居家运动注意啥
饭后不可立即运动
运动前需要充分热身
运动后要做放松运动
不穿紧身衣裤与硬底鞋、拖鞋
动作幅度注意规范 锻炼时间不宜太久
原标题：《疫情期间宅在家，室内运动做起来！》
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