“共战疫情 科学运动 健康中国行动计划”健康公益课上线啦！

• 泰然健康网
• 2024-12-25 01:19

中宏网3月3日电 新冠肺炎疫情防控已经到了关键时期，为了鼓励公众在防疫期间居家锻炼，共同抵抗疾病侵袭，由中宏网、山东体育晨报社、山东乐体发起的“共战疫情 科学运动 健康中国行动计划”（简称“健康中国行动计划”）已于3月1日正式上线，网友可以通过微信扫码进入小程序“健康中国行动计划”任意公益课程，进行打卡运动，赢取多重“运动好礼”。

“健康中国行动计划”上线一天，已经吸引了上千居家运动爱好者上传打卡小视频和照片。“体能挑战”、“燃脂训练”、“健身操舞”等项目更是成为受网友欢迎的大热门。

在这个特殊时期，“健康中国行动计划”不仅关注青年群体的健康，更是重点关注青少年和中老年群体的身体健康，并不断推出相关公益课程。

奥运会射击冠军倡导重视眼睛健康

“停课不停学”的网课，现阶段成为全国中小学生学习的主要途径，长时间面对电脑、手机等电子产品进行学习，会直接对青少年视力造成不可逆转的影响。目前，我国中小学校大多数会组织学生做眼保健操，对视力进行保护，但居家学习期间，保护视力或许成为许多家长和学生忽视的保健盲区。

北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌在2月26日召开的国务院联防联控机制新闻发布会上曾呼吁家长关注孩子的用眼健康，一旦发现孩子经常眯眼、注意力不集中、频繁挤眼等现象时，要注意观察，需尽早去医院确诊是否近视。他还特别指出做眼保健操对眼睛的益处，要让孩子坚持上下午各做一次眼保健操，全天共两次。

但是如何指导孩子正确做眼保健操呢，这个问题恐怕难倒了一大批家长。为此，我们特别邀请了北京同仁医院眼科专家为家长和小朋友们讲解专业知识。此外，众所周知，射击运动对于视力要求极高，非常注重眼睛健康，我们还邀请了奥运会射击冠军张梦雪，倡导居家学习的孩子们做好眼睛保健，调节眼肌，缓解视疲劳。

世界太极拳锦标赛冠军帮中老年人提高免疫力

疫情期间，中老年人的健康问题也同样成为子女关注的重点。随着年龄的增长，中老年人的身体素质和运动能力逐渐下降，肌肉力量、耐力、控制能力以及身体柔韧性的都在降低。

国家体育总局体育科学研究所运动康复与体能训练研究中心研究员高晓嶙建议，中老年人适合选择传统养生项目进行居家锻炼，比如太极拳、八段锦、五禽戏等强度相对较低的运动项目。

针对中老年人群的身体特点，“健康中国行动计划”积极展开行动，邀请到世界太极拳锦标赛冠军刘德文录制合适居家练习的太极拳健身视频，中老年人可以通过练习传统太极拳调动全身肌肉、关节的协调性，从而达到呼吸畅快，提高免疫力的作用。

此外，更多适合青少年、中老年人居家锻炼的公益课程将陆续推出。新冠肺炎疫情期间还将有更多知名运动员、教练员、专家教授、健身达人等专业人士和社会机构、爱心企业共同参与，围绕室内运动特点，推出运动打卡、健康中国公益课、专业线上课程、线上挑战赛等内容，全时段、全方位、全过程地对公众进行公益宣传、科学指导。

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编辑：姚晨龙

审核：贾芳

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