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专技人员心理健康与心理调适培训讲义

泰然健康网
2024-12-25 01:51

健康从心开始

专技人员心理健康与心理调适讲座

;;;;;;;;;;;内容框架;心理健康概况

;智力发展正常;概念区分;人心理健康水平是一个动态平衡过程，有一定范围内波动。从这个观点看，心理不健康应该是一个失衡状态。;

案例一：职员，女，33岁。因为要调换岗位，害怕，担心。工作不能集中注意1月。但能坚持上班，业绩有影响。平时不想到这个问题依旧开心。;

心理不健康第一类型：心理问题

心理问题是由现实原因激发，连续时间较短，情绪反应能在理智控制之下，不严重破坏社会功效，情绪反应还未泛化心理不健康状态。

;◎案例二：求援者，女性，30岁，企业职员。

◎案例介绍：求援者长相漂亮，人际关系好，能力强，工作勤奋，深得上司及客户好评。一年前，休产假生孩子。产后依然重视自己外貌，开始减肥，但不论是少吃，还是加大运动量，都无法到达自己要求体重，为此心烦。

恰逢企业进行部门调整，求援者被调到自己不愿意去部门。六个月来求援者心里很不是滋味，找朋友聊天、看电影等无济于事，看什么都不顺眼，经常发脾气，甚至乱扔家里东西。即使当前工作和生活没有什么可担心，衣食无忧，但就是心里有种说不出烦恼。以为自己没用，对体重很担忧，对丈夫、朋友劝说也听不进去，以前经常召集同事、同学聚会，现在却经常找理由回避聚会，工作效率也降低了。最近出现胸闷，头晕，没食欲，全身乏力，入睡困难等症状。认为丈夫不了解她，有时和丈夫吵架，对母亲发脾气。因头晕、没食欲、全身乏力及入睡困难等主动前来咨询。

;严重心理问题、可疑神经症、神经症判别：

病程：不到3个月，评1分；3个月到1年，评2分；1年以上评3分。

精神痛苦程度：能够自己主动设法摆脱，评1分；需依靠他人帮助或处境改变才能摆脱，评2分；几乎完全无法摆脱，评3分。

社会功效：轻微妨碍，评1分；中度损害，防止、减轻部分工作、生活、学习、社交，评2分；重度受损，完全不能工作、生活、学习、社交，需要休假等，评3分。

;怎样界定？;;;**市部分专业技术人员心理健康情况;心理压力与健康;心理压力是个体在生活适应过程中一个身心担心状态，源于环境要求与本身应对能力之间不平衡。;反应;（一）压力对我们影响;专技人员心理健康与心理调适培训讲义;案例三：

女性、35岁，企业职员，因为胸闷、腹胀、上腹部痉挛性疼痛伴担心不安一年，在综合性医院做过屡次检验，排除了器质性问题后而来到我门诊，她给我第一印象是极为友好、谦虚，她告诉我乡下母亲一年前中风瘫痪，她接母亲到自家照看，很快就出现上述症状，因为自己患病不能照料母亲，她不得不请了一个小保姆帮助照料，但因为有时保姆回家，只能靠她照料。她一进母亲房间就出现上腹部痉挛性疼痛，她为此迷惑不解。

病人告诉我她父亲在她上小学四年级时逝世，母亲一直多病，她是老大，下面一个妹妹，一家负担都落到了她身上。接下来屡次治疗病人极少谈到母亲，只关心她身体症状，希望医生帮她治愈后好照料母亲，治疗处于停滞不前，大约在治疗三十屡次时，病人一谈到母亲就出现胃痛、焦虑。接下来几次出现了转机，病人对母亲有很多愤恨情绪，甚至一度谈话不能自持，病人自懂事起就一直要照料经常生病母亲，可母亲因为生病变得脾气急躁，经常责骂她，她只能忍气吞声，周围邻居都夸她孝顺。曾有一次母亲愤恨把剩菜泼在她身上，她当初闪过一念想杀了母亲，随即感到恐惧不安，为自己想法感到惭愧，暗暗立誓再决不让母亲生气。在病人大量暴露愤恨和表示情绪后，她身体症状开始显著好转。;看看这张图，你发觉了什么？;您心理压力来自哪里;专技人员心理健康与心理调适培训讲义;“毕姥爷”饭局;心理压力性格基础;

;A型人格;;经过学习我们知道了:;压力管理和应对;

一、认知应对策略

二、情绪应对策略

三、社会支持策略

四、自我放松策略

五、塑造健全人格

;一、认知应对策略;43;44;角度不一样，结论不一样;第一，重新审阅工作价值，找到意义感

;第二，学会正向思维，吸收正能量。;;;第三，合理进行比较，找到平衡感;第四，感受人生乐趣，追求新鲜感。;52;人类八种基本情绪（一）;人类八种基本情绪（二）;影响情绪产生原因;情绪调整方法;57;;;;;;;;专技人员心理健康与心理调适培训讲义;专技人员心理健康与心理调适培训讲义;专技人员心理健康与心理调适培训讲义;专技人员心理健康与心理调适培训讲义;专技人员心理健康与心理调适培训讲义;专技人员心理健康与心理调适培训讲义;专技人员心理健康与心理调适培训讲义;专技人员心理健康与心理调适培训讲义;专技人员心理健康与心理调适培训讲义;专技人员心理健康与心理调适培训讲义;专技人员心理健康与心理调适培训讲义;专技人员心理健康与心理调适培训讲义;专技人员心理