02-11 11:06:58 来源:上游新闻·重庆晨报
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上游新闻联合重庆体彩推出的“上游运动家”短视频挑战赛已经正式上线,活动邀请明星、公众人物和大家一起接力参赛,让你在疫情期间在家也能不颓、不胖、增强免疫力,还有机会获得各种奖励。
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大米、食用油桶、擀面杖……这些宅家必备的食物和厨房用品也能用来健身!近日,重庆直辖后第一个羽毛球世界冠军、第一位奥运奖牌获得者张亚雯也参与到了上游运动家的活动中来,她用一些常见的家庭用品,就做起了局部力量练习,既“硬核”又接地气。
退役后从事青训工作的张亚雯 高科 摄 (资料图)
张亚雯是重庆万盛人,1993年进入了重庆市羽毛球队,2001年正式成为中国羽毛球队的一员。2005年,张亚雯在羽毛球世界杯上获得了混双的冠军,这是重庆直辖之后的第一个奥运项目的世界冠军。
2008年北京奥运会上,张亚雯又获得了混双的铜牌,这也是重庆直辖之后获得的第一枚奥运奖牌,她用自己的拼搏,为重庆的竞技体育做出了贡献,也成为了山城的骄傲。
退役后从事青训工作的张亚雯 高科 摄 (资料图)
2015年,张亚雯辞去公职,开始了体育创业,如今经营着以自己名字命名的羽毛球俱乐部,从事青少年羽毛球培训工作。今年由于疫情的发展,1月26日张亚雯就决定暂停了原定31日开始的寒假班。
“虽然网上有很多专业的体能、力量训练视频,但也并不是所有家庭都有条件和器械进行练习,不过其实家里有不少可以利用的材料,”为了让学员们在家也能动起来,作为总教练的张亚雯亲自上阵,拍摄了一段利用各种家庭用品进行力量和体能训练的视频。
视频截图
在视频中,张亚雯一上来就拿出了擀面杖,用绳子将擀面杖与食用油桶连接起来,然后进行“卷腕”,可以锻炼腕部和小臂力量,“这也是原来训练条件不太好的时候一种比较老的训练方法。”
怕大家们找不到用品,张亚雯还特意支招,“没有擀面杖可以用羽毛球拍把,没有绳子可以用鞋带,没有油桶可以用矿泉水桶”。
视频截图
随后,张亚雯又演示了用大米、食用油锻炼肩颈力量,用大米进行卧推、颈后举等动作,张亚雯还“认真”地建议,“一袋米不够,可以加成两袋,如果还不够,还可以再放一桶油!”
除了接地气,当然也有“硬核”的,张亚雯就用餐巾纸作为“障碍物”演示了如何练习左右跳、单脚跳等动作,还有触碰地上羽毛球的方式练习各种步伐。
谈到战胜这次疫情,张亚雯也很有信心,“希望等到春暖花开的时候,就能和大家一起相约球场,一起打球。”
活动时间
2020年2月7日——2020年3月15日
活动规则
全国范围内的网友均可报名,通过拍摄短视频的方式参与“上游运动家”短视频挑战赛。具体要求如下:
①作品内容须健康、积极、向上,符合社会主义核心价值观,弘扬正能量;
②参加重庆体彩特约上游运动家短视频挑战赛作品必须是原创作品;
③作品时长须控制在60秒以内(以15-30秒为佳),画质清晰。
参与办法
通过如下两个渠道均可上传“上游运动家”视频:
①下载上游新闻APP(扫描或识别文末二维码即可)并注册,打开上游新闻体育频道,点击“上游运动家”专区,根据提示参加;
②上传参与视频发布至个人抖音号,同时加入活动话题#上游运动家 并@上游影视 @娱摆摆、@重庆体彩抖音号。
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上游新闻·重庆晨报记者 汤皓 摄影 高科
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网址: 重庆体彩特约上游运动家 https://m.trfsz.com/newsview788001.html