高血压病患者的饮食控制建议.pptx
高血压病患者的饮食控制建议;目录;添加章节标题;控制盐的摄入;每日盐摄入量不超过6克;避免高盐食品，如腌制品、咸鱼等;烹饪时少放盐，可使用香料代替盐;增加钾的摄入;多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、蘑菇等;适当摄入海产品，如海带、紫菜等;避免高脂肪食物，以保持钾的吸收;控制脂肪的摄入;减少饱和脂肪酸的摄入，如动物脂肪、油炸食品等;增加不饱和脂肪酸的摄入，如鱼类、坚果等;避免反式脂肪酸的摄入，如油炸食品、糕点等;控制糖的摄入;减少高糖饮料的摄入，如碳酸饮料、果汁等;避免高糖食品的摄入，如甜点、糖果等;控制主食的摄入量，如米饭、面包等;增加膳食纤维的摄入;多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦等;多吃蔬菜和水果，以增加膳食纤维的摄入量;适当摄入豆类和坚果类食品;注意饮食规律和适量运动;保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食;适量运动有助于控制血压和保持健康的体重;注意饮食卫生和个人习惯，避免感染疾病;THANKYOU
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