熬夜必备!木瓜鸡脚汤,鲜美滋补
如果你经常熬夜,这款汤绝对是你最好的选择!它不仅味道鲜美,而且对皮肤和身体都有很好的滋补作用。下面是详细的步骤和营养价值介绍:
材料准备
黄豆:提前泡水半小时。
鸡脚:剪掉指甲,加入盐和姜片焯水5分钟去腥。
木瓜:切成条状,选择半熟的,去掉木瓜的筋。
制作步骤
将所有准备好的食材放入锅中。
加水炖煮半小时,直到鸡脚变得软烂。
营养价值木瓜
木瓜富含17种以上的氨基酸、钙和铁,还含有木瓜蛋白酶和番木瓜碱。每100克木瓜鲜果含有96.8毫克的维生素C,是苹果的48倍。半个中等大小的木瓜就能满足成人一天所需的维生素C。木瓜中的色氨酸有助于改善睡眠质量,缓解疲劳。
黄豆
解毒消肿:黄豆具有利水消肿、清热解毒的作用。它含有帮助人体排出重金属和有害废物的物质,有利于水分的排出,保护胃黏膜,具有很好的解毒效果。
增加雌激素:黄豆中含有丰富的雌激素,可以促进乳腺细胞的更新和再生,刺激女性荷尔蒙的分泌,提高女性的雌激素水平。
预防心脑血管疾病:黄豆含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸,对调节血脂、血压、血糖有显著效果。它还含有多种维生素和营养成分,可以保护心脏,软化血管,预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
鸡脚
鸡脚富含钙质和胶原蛋白,具有美容养颜的功效。
这款汤不仅味道鲜美,而且营养丰富,特别适合熬夜的人群。赶紧试试吧!
相关知识
木瓜花生鸡脚汤润肤养颜
熬夜吃什么好 适合熬夜吃的7种零食
秋天多喝这十五道养生汤,滋补养颜补充气血
冬瓜木耳香菜可以减肥吗,冬瓜木耳青菜汤可以减肥吗
冬瓜木耳香菜汤的功效,长期喝冬瓜木耳香菜汤有什么危害
春节熬夜的5款滋补药膳
冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗,冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗能吃吗?
男人滋补养生汤
玛卡+铁皮石斛=保肝、保肾、保肠胃!熬夜人士必备!
熬夜看世界杯吃什么好
网址: 熬夜必备!木瓜鸡脚汤,鲜美滋补 https://m.trfsz.com/newsview788650.html