20款低热量零食推荐，吃货必备
20款低热量零食推荐，吃货必备！
对于那些想减肥又戒不掉零食的朋友们，这篇文章一定要收藏！大多数零食的热量都很高，比如薯片，小小一片就有14大卡。因此，100克零食200大卡以下就算是低热量的了。下面就来看看，哪些零食相对饱腹感强且热量低，还能提高身体代谢速度哦～
⭐20款健康低热量零食推荐：
酸奶：热量72大卡/100克，碳水化合物9.30克，脂肪2.70克。
牛奶：热量54大卡/100毫升，碳水化合物3.40克，脂肪3.20克。
海苔：热量177大卡/100克，碳水化合物50.40克，脂肪4.80克。
豆腐脑：热量15大卡/100毫升，碳水化合物0.00克，脂肪0.80克。
黑咖啡：热量1大卡/100毫升，碳水化合物0.30克，脂肪0.00克。
话梅：热量144大卡/100克，碳水化合物40.10克，脂肪0.10克。
板栗：热量178大卡/100毫升，碳水化合物0.90克，脂肪40.70克。
西梅：每100克西梅中含有的热量是39大卡，脂肪含量是0.1克。
蓝莓：每100克的蓝莓所含有的热量为57大卡。
酸梅：热量较低，适合作为零食。
红枣：热量适中，营养丰富。
西红柿：热量低，水分多，饱腹感强。
煮毛豆：热量低，蛋白质丰富。
全麦纤维饼：富含纤维，热量低。
山楂片：热量适中，有助于消化。
脱脂奶酪：低脂高蛋白，适合减肥人群。
苹果：纤维含量高，每个有4-5g纤维。
花生：热量较高，但营养丰富。
燕麦：富含纤维，热量适中。
黑巧克力：可可占70%以上的黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，有助于新陈代谢、燃烧脂肪。
❤温馨小贴士：
水果大多数热量低，且含水分较多，因此饱腹感比较强。如果真的嘴馋不妨多把水果当零食吃，这样就不用担心会长胖了。
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