【减肥能吃什么零食】
减肥能吃什么零食
2020-04-02 08:24:09
减肥能吃什么零食
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 你好,在减肥期间零食并非完全禁忌。健康零食可供选择:蔬菜、水果、未经精加工的谷类、低脂奶制品、坚果等,适量食用有助于我们减肥。尤其是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果;绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜,营养丰富,热量低。减肥的这段时间要注意多运动,多做运动,这样才能巩固减肥的成果。
2020-04-03 08:34:08
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 不建议减肥期间吃零食。如果非吃不可，可以吃一些樱桃、西红柿、坚果、苹果等低脂肪、富含维他命的零食。实际上，最有效的减肥方法是运动减肥加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，特别是晚餐，少吃油腻食物，少吃零食，少吃高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要用减肥药和减肥茶，这些都有很大的副作用。
2020-03-31 10:33:26
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