【减肥能吃什么零食？】
减肥能吃什么零食？
2020-08-02 19:23:30
减肥能吃什么零食？
王晓黎 主任医师 内分泌科 中国医科大学附属第一医院 三甲 可以吃的零食有很多,但是要控制好量,适合减肥人群的零食有不加糖的干果。香梅,杏脯干和提子干等都含有天然果糖,能满足爱甜妹子的甜味。最好的选择是不加糖,热量较低。四分之一杯的西梅干仅有110千卡,能更有效的控制体重。此外,干水果是铁质植物食品中的王者,经常食用可促进新陈代谢。
2020-08-03 19:33:29
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 无论任何零食都不能过量食用,适合减肥人士食用的零食有脱脂奶酪。许多妹子习惯于在饭后吃雪糕,结果越吃越胖。因为半杯雪糕有4大勺糖分和4大勺热量。也可以尝试一下脱脂奶酪,它可以减少3倍的热量。最好的选择是不超过1%的糖分,避免热量过高。它含有益生菌,对肠道有好处,能帮助消化,排出宿便。
2020-08-03 19:33:29
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