40岁男人怎么提升自己
40岁男人可以通过运动、饮食、生活方式调理，或使用具有滋补肾脏、调节气血作用的药物，达到提升自己身体素质的效果。但无论是什么方式，均需长期坚持，方可起到相应效果。
1、运动：运动可以强身健体，促进机体代谢，提升自身阳气。无论是散步、慢跑、打太极拳、做广播操、打乒乓球、打羽毛球，均可以达到提升阳气的效果。但运动需循序渐进，不要突然剧烈运动，以免损伤机体;
2、饮食：日常饮食中需注意营养均衡，不可挑食。可适当多吃温热性质的食物，如羊肉、牛肉等，以及新鲜的果蔬。但需注意避免吃得过多，以免加重胃肠道消化负担，或引起肥胖。此外，还可以适当饮用具有滋补肾脏作用的茶饮，如枸杞茶、红枣桂圆茶、熟地黄茶、黄芪枸杞茶等，也可以提升自身阳气;
3、生活方式调理：生活中应早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于机体阳气升发。对于生活压力过大、精神过于紧张的人群，还可以通过画画、听歌等方式调理自身情绪，保持积极乐观的心态;
4、药物：对于提升自己阳气，中医上有滋补肾脏阴液、滋补气血等作用的药物。可以遵医嘱服用左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等药物，达到滋阴补肾、益气壮阳等作用。
此外，现代医学认为提升自己阳气的药物较多，如雌激素类药物、甲状腺激素类药物等。但需注意避免自行服用，需在专业医生指导下使用，以免药不对症或用量不准确，不仅无法提升自己阳气，还可能对身体健康产生伤害。
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