到了40岁的男人 如果开始规律的健身，身体会出现这3个好变化
阿杰是主宰神 2019-01-07 | 6953阅读 | 3转藏
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人的每个年龄阶段都会给人不一样的美妙感觉，年轻有年轻的冲劲儿，中年有中年的笃定，现在年轻的男孩有健身习惯的不少，却鲜有40岁才开始健身的“老男人”。常言道男人40一枝花，此言不虚，是怎样去理解的呢？大致是指一个男人一生当中最重要的事业、家庭正处于一个顶峰状态，又或者是指这个男人的涵养与经历也同样达到了一定层次的高度。
个人觉得会有很多人质疑40岁还能不能开始健身，可能会觉得中年才开始健身有点晚，要是跟那些20岁出头就开始健身的小伙子们比，那肯定是有点晚的，但是要跟同龄人比，那就是先人一步，健身养身总会开始，何必非要等到六十以后。那么当一个40岁的男人开始了有规律的健身训练，长期下来他会收获到什么？以下这3个好处还是有的。
一、储存肌肉为老年蓄力
我们现在所见到的老年人似乎没几个能保持肌肉饱满的，人从30岁出头的年龄开始，身体素质的各项指标就会不断的呈下滑趋势，部分肌肉也会随年龄的增长而流失掉，尤其是老年人，由于骨骼大量钙质的流失，早已失去了原本的强健，所以男人过了40岁开始健身做力量训练，并有目的性的锻炼肌肉，多注意营养补充，不仅能强化骨骼，还能以此来储存肌肉为老年蓄力。
二、促进新陈代谢更显年轻
有很多人问健身训练到底能不能使人返老还童，这当然是否定的，健身并没有那么大的效能，但是有规律的去健身训练却能延缓衰老，使人相对变得显年轻一些。40岁开始健身可以促进人体的新陈代谢，整个人也因此变得比同龄的没有健身习惯的人年轻许多。
三、提升睾酮素水平更有男人味
到了40岁的男人，如果之前没有刻意的去健身养身，通俗点说就是对身体的使用不在意，抽烟喝酒等等一系列坏习惯都有，而且还不健身，这样的可以说已经是“英雄迟暮”，不会再现年轻时的状态。然而40岁开始健身的男人也可以通过健身来提升睾酮素的水平，睾酮素对于一个男人来说是至关重要的，恰恰健身训练就可以促进睾酮素的分泌，所以要多做深蹲和硬拉，即便是过了40岁，高水平的睾酮素仍然能让一个老男人焕发不一样的光彩。
健身训练对于成年人来讲，在哪个年龄阶段开始都没有冲突，除非是身体有恙的人。男人到了40岁更得注意保持身体的活力，要有目的性的去锻炼，去健身，让身体在不断的运动中收获更大的提升与稳定。健身不仅仅是为了自身的健康，也更是为了家人。
你觉得40岁的肌肉男和一个从不健身的20岁小伙子相比谁更“厉害”？
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