减肥期间千万不能碰的12种食物
减肥期间千万不能碰的12种食物
想要减肥又嘴馋？那你可得好好管住自己，千万别碰下面这些食物，吃一口可能就会让你胖十斤！
油条
一根油条的热量相当于三碗米饭，打篮球49分钟才能消耗掉。早餐来一根油条的仙女们要注意了，它的脂肪含量可是高得吓人。还是喝粥配包子吧，更健康。
栗子
六个栗子的热量就有212大卡，相当于健美操43分钟。大街小巷上叫卖的栗子虽然香，但吃多了不仅容易胀，还不利于保持体重。
话梅
149克话梅的热量能让你长肉76克，相当于跑步8.5千米。话梅的高碳水化合物和糖分盐分都不利于减肥，还是少吃为妙。
烤肠
100克烤肠的热量有307大卡，相当于慢跑60分钟。烤肠经过油炸烧烤，油脂和脂肪含量都很高，减肥的仙女们要尽量少吃。
方便面
一包方便面的热量有400大卡，相当于慢跑1小时。很多人周末不想吃饭就吃泡面，结果一年下来体重就上去了。还是好好吃饭吧。
薯片
一包薯片的热量有548大卡，相当于打篮球2小时。薯片的盐分极高，热量也很高，吃多了不仅容易胖，还对身体不好。
可乐
一听可乐的热量有168大卡，相当于有氧运动90分钟。可乐的重口味会让你吃得更多，每天来一罐，一年就能让你胖8公斤。
汉堡
一个汉堡的热量相当于5碗米饭，快走208分钟才能消耗掉。汉堡薯条这类食物常被称为垃圾食品，高油脂高热量，让人胖得不健康。
牛角面包
100克牛角包的热量有375大卡，相当于散步1.5小时。超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐，但它一周只能吃一个，因为它的起酥油、脂肪和热量含量都很高。
饼干
六块巧克力饼干的热量有300大卡，相当于跑步40分钟。不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼，它的油脂含量都很高。如果你每天都吃饼干来解馋的话，不用半年的时间，你的体重就会增加7公斤。
罐装果汁
一罐果汁的热量有255大卡，相当于散步2小时。很多人觉得不喝碳酸饮料，不吃水果就喝果汁，还觉得营养。然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜，如果天天来一罐，一年会让你胖上12公斤。最好的选择还是吃水果吧。
腐竹
100克腐竹的热量有459大卡，相当于爬楼梯1小时。腐竹是煮豆浆时浮着的一层皮，所以它也是油和脂肪。正在减肥的仙女们要小心别吃多了，吃腐竹了就不要再吃那么多饭了。
看到这些食物是不是有点绝望？其实还有很多高热量高脂肪的食物不利于健康和减肥。所以想要瘦瘦美美的话，还是要有所克制哦！加油吧！
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