全职宝妈减肥40斤：空腹爬楼和饮食调整
全职宝妈减肥40斤：空腹爬楼和饮食调整
减肥8个月，瘦了40斤，终于达到了我的目标体重49.9公斤。坚持真的会成功！
去年9月，我的体重达到了70公斤的巅峰，决定开始减肥。我记得那天怯生生地走进健身房，不敢看教练，也不敢看镜子，甚至不敢抬头。用仪器测试了身体成分，体脂34，肥胖，下半身脂肪堆积厚重，圆肩驼背，体态极其不协调。那一刻，我不仅接受了老公的背叛，也厌弃当下的自己。我才30岁，不该就这样失去光彩，接受生活中的所有屈辱。
因为要全职带两个孩子，一个4岁，一个1岁，所以最终没有坚持在健身房健身。但我也不想放弃，带孩子没有止境，但自己的人生只有一次。排除万难，只要有机会，只要我想，一定有办法。我在网上找到了居家减脂的最有效方法——空腹爬楼。每天早起空腹爬楼12*8，因为我是大基数，所以初期的减脂效果非常明显。大概一个月我就瘦了20斤，衣服也开始越穿越大，我尝到了甜头，坚持减肥更有劲头了。不受天气影响，每天坚持，不跑不跳，身边逢人就安利。真的建议所有想减肥的朋友，从空腹爬楼开始，只要能瘦下来一点，就会给我们带来减肥的前进动力。
在体重到达120左右的时候，我开始从饮食改善。尝试过减脂餐和节食，但效果都不太好。我所想要的减肥方式一定是好坚持、日常化的。所以在没有折腾太久的减脂餐之后，我只是改善了饮食习惯，太油腻和佐料太多的餐食少吃，改为清淡饮食。对食物本身没有太多挑剔，我发现效果很好，不会太馋、太饿，皮肤也变好了，出门开始被人夸了。人就是这样，一旦尝到甜头，真的会更容易去坚持，更有动力。所以不要想着一步就做到怎么样，想到了什么就去做，在实现的路上，会一步一步慢慢变好。
今年我把孩子都送去幼儿园托育了，曾经一心扑在孩子身上的我在重新找到自己的时候变得更珍惜了。我想对自己更好一点，孩子终究也还是这个世界和我有血缘关系的独立个体，好好爱自己才是我们来到这个世界的最终使命。
在体重110左右的时候，我开始练瑜伽普拉提，纠正体态，增强柔韧性，让身体更舒展。我觉得有时间条件的朋友可以去试试，但瑜伽普拉提不适合用来减脂，一定是后期塑形用。现在每天除了瑜伽普拉提还穿插力量训练。我改变了女生应该柔弱被保护的观点，强壮和力量才是最终的归宿。
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