【如何爬山减肥？】
如何爬山减肥？
2022-05-30 13:55:46
如何爬山减肥？
李爱国 主任医师 中医内科 中日友好医院 三甲 登山减肥:爬山是一种有氧运动,它能让肌肉获得比平时高10倍的氧气,这样就会使血液中的蛋白增多,免疫细胞数目增加,帮助身体排出有害物质;在加速新陈代谢的同时,还能加速脂肪的消耗,所以爬山还具有塑形的功效。持之以恒地进行下肢运动,有助于改善关节功能,保持肌肉与运动器官的协调,还能增加骨质含量,减少骨质疏松,促进骨细胞生长。登山运动是一种有氧运动,它可以使血液中的蛋白增多,提高免疫细胞的数量,提高免疫力,帮助人体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。在加速新陈代谢的同时,加速脂肪的消耗,所以爬山还有美体瘦身的作用。
2022-05-31 14:05:45
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