两周减肥餐计划，轻松瘦身
两周减肥餐计划，轻松瘦身！
### 第三周减肥餐：逐步调整，健康瘦身
周一午餐：青椒清炒鸡胸肉 + 蚝油生菜
晚餐：番茄笋干西葫芦汤 + 凉拌海带结
周二午餐：千张黑木耳豆芽拌菜
晚餐：番茄冬瓜海带苗虾仁汤
周三午餐：凉拌鸡腿肉芹菜金针菇
晚餐：白灼虾配水煮四季豆
周四午餐：木耳洋葱鸡胸肉生菜拌魔芋丝
晚餐：凉拌蔬菜豆皮 + 烤鸡翅
周五午餐：盒马海陆空
晚餐：凉拌蔬菜 + 鸡胸肉
周六午餐：西葫芦木耳青椒胡萝卜丝虾仁炒蛋
晚餐：番茄海带苗笋干虾仁汤 + 鸡胸肉
周日午餐：轻食外卖
晚餐：卤鸡胸肉 + 凉拌木耳四季豆
小贴士：以水煮为主，豆制品少吃，多吃蔬菜！
第四周减肥餐：继续努力，健康美味
周一午餐：卤鸡胸肉 + 黄瓜四季豆
晚餐：笋干番茄葫芦汤 + 银鱼炖蛋
周二午餐：红烧鸡腿焖荞麦面 + 拌菜
晚餐：凉拌八宝菜
周三午餐：培根蘑菇意大利面
晚餐：凉拌八宝菜
周四午餐：洋葱鸡腿菇烧羊肉 + 糙米饭
晚餐：凉拌黄瓜 + 笋干南瓜汤
周五午餐：培根蔬菜炒面
晚餐：番茄笋干四季豆木耳汤
周六午餐：黄瓜拌凉皮 + 烤肠
晚餐：海带苗菠菜牛肉汤
周日午餐：放纵餐
晚餐：冬瓜海带苗大虾汤
小贴士：合理搭配，健康瘦身！
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