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安疗过渡期：如何选择更健康的食用油

泰然健康网
2024-12-25 06:05

安疗过渡期：如何选择更健康的食用油？
对于正在实践安疗的朋友们来说，资深老安疗人的油脂摄入主要是通过水果和蔬菜来实现的。然而，许多安友们还在过渡阶段，无法完全依靠水果和蔬菜来获取油脂，或者他们可能需要在早餐进行净化，这样中午和晚上仍然需要摄入油脂。那么，在这种情况下，如何选择更健康的食用油呢？

健康油脂的选择（请适量摄入）：
橄榄油、核桃油、葵花籽油、椰子油、芝麻油、牛油果油、葡萄籽油、杏仁油、澳洲坚果油、花生油和亚麻籽油是比较健康的油脂选择。
尽管这些油脂相对健康，但也要避免过量摄入。并不是说这些油脂不健康或没有营养益处，而是任何油脂（无论健康与否），过量摄入都会对健康造成负面影响。对于有深层净化需求的安友来说，油脂会包裹住毒素，不容易排出体外。

避免的食用油：
棕榈油、芥花油、玉米油、红花油、大豆油、色拉油等，这些油脂不利于身体健康。

️在选择食用油时，请根据自己的实际情况进行合理搭配，确保健康均衡的饮食。