某手营养早餐奶昔，开启活力满满的一天
某手营养早餐奶昔，开启活力满满的一天！
早安朋友们！今天我要分享一款超级简单又营养的早餐奶昔，绝对让你爱不释手！
优质碳水：紫薯
紫薯可是个好东西，富含膳食纤维和维生素，对肠胃特别好。早上起来蒸个紫薯，方便又健康。
优质蛋白质：康宝莱蛋白营养粉（奇亚籽奶茶口味）
这个蛋白营养粉真的是我的秘密武器！奇亚籽的口感让奶昔特别丰富，而且热量也不高，只有170大卡左右。蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质全都包含在内，简直是上班族的福音！
优质脂肪：坚果
加点坚果碎，比如杏仁、核桃之类的，不仅增加了口感，还能补充一些健康的脂肪。早上工作的时候肚子饿得快，这些坚果能帮你撑一会儿。
网红营养早餐奶昔做法
材料：25g 蛋白营养粉、240ml 脱脂牛奶
做法：把蛋白营养粉和牛奶摇匀，一杯香浓的奶昔就搞定啦！真的比外面的奶茶好喝多了！
紫薯酸奶碗做法
早上起床后先把紫薯蒸上，洗漱完后紫薯也蒸好了，时间管理大师有没有！
把蒸好的紫薯去皮捣成泥铺在碗底，上面抹上酸奶，再摆上坚果碎、椰子片和几片橙子，最后撒上椰蓉装饰，一份美味的紫薯酸奶碗就完成啦！
生活忙碌，但也要记得好好吃早餐哦！不同的花样早餐奶昔让生活变得更有趣味！希望大家都能在辛苦工作之余，保持健康的生活态度！✨
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