还不知道晚餐吃什么？看过来，这里有一星期的食谱
看我家七天不重样，经济实惠，营养，好吃，俗话说“民以食为天”，但比饱食更重要的是没有，晚饭吃什么？以滋润和温养为主，应控制辛辣食物，追求清淡营养，尽量保证食物的原味，多补充蛋白质和维生素，多喝汤和水，我和丈夫都是上班族，平时的午饭在外面随便吃，吃晚饭的话全家都能吃到有规律的三菜一汤，肉类和蔬菜的组合，营养全面，有肉和汤，我们老百姓生活就是这样，每天生活着，看看我家吧，一周有什么好吃的东西吗？
晚餐一：鱼香肉丝+红烧小黄鱼+炒西兰花+番茄豆腐汤：酱油煮小黄鱼又新鲜又嫩，要烤的青花鱼不要粘在锅上以免掉皮，先把油烧到冒烟，灭火，冷却，放入鱼烤，这样粘在锅上就不会掉皮，番茄豆腐汤，把这个汤烤一下，再在里面加几个干虾，汤的味道更好。
晚饭二：蒸日本豆腐和虾+红烧鱼：我丈夫今晚加班，和儿子吃了晚饭，做了两个孩子喜欢的菜，本豆腐蒸虾仁，豆腐鲜嫩滑，红烧带鱼配上润胃的小米粥，非常好吃。
晚饭三：红烧鸡爪+红烧胡萝卜+蒸鳕鱼+炒蔬菜：酱油煮鸡爪，酱油味鸡爪很好吃，炒蔬菜，口感好，补充维生素。
晚餐四：炸翅+蒜泥蘑菇+海苔汤+麻辣豆腐：；麻辣豆腐是金典料理，既好吃又能吃饭，这道菜孩子很喜欢。
晚饭五：杏鲍菇炒肉+清蒸墨鱼+鸡蛋炒西红柿+饭后水果：丈夫加班，和儿子吃晚饭，三道家常菜和人参果的成本只有30.2元，有好吃的果实，荤腥的组合很丰富，儿子一到桌子上，就很开心地说。
晚餐六：腌菜鱼+虾肉丸子汤+油焖虾+炒五花肉：今天丰盛的晚餐：酱鱼、虾肉丸子汤、焖虾、炒五花肉、有虾、有鱼、有肉、有菜，不仅丰盛，成本也高。
晚餐七：香辣油豆腐+丝瓜肉汤+生菜炒梅菜肉末豆腐+油蒸虾：周末加餐，有海鲜，有蔬菜和肉，不同口味的，营养，丰盛的，老公边吃边自夸，今天的菜很好吃，符合他的口味，连吃两碗大米饭，真香。
民以食为天，一日三餐可以不精致，但营养均衡合理，最重要的是做到饮食光盘，不浪费，今天在这里分享，如果你不知道每天吃什么，就来吃好吃的，一定能开心健康地吃，记得点赞、收藏、转发。
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