吃方便面真的不健康吗
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
方便面是速食食品。经常吃是不健康的。
1、健康食品具有食品的共性，其原料是天然的。经过先进的生产工艺加工后，能把功效和成分发挥到极致，能调节人体机能。作为一种特殊的食品，供有特定功能要求的相应人群食用。方便面不是健康食品。2、方便面由面饼和调料包组成。营养成分以碳水化合物和脂肪为主，其中蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质很少，达不到一顿正常膳食的营养要求。3、同时，方便面的面饼一般都是油炸的，脂肪含量过高，经常食用容易引起肥胖。另外，由于调料包里的盐含量也超标，吃多了容易增加高血压等疾病的发病率。
日常生活中尽量做到饮食均衡。饮食应包括粗粮、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜、少量坚果和适量调味品等，可以补充全面均衡的营养。
2022-10-25 19:35
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