《完美瘦身指南（营养与健康系列）》【价格 目录 书评 正版】
本书特色
本书有别于一般瘦身食谱所采取的格式化的一周菜单设计方式，或是自行计算始终模不着头绪的蔬菜米饭等食物分数和点数，而是将各式料理以100大卡料理、200大卡料理、300大卡料理、400大卡早餐、500大卡午餐、600大卡晚餐做分类，让你可以依据1天摄取1200-1500大卡热量的标准来自由随意组合想吃的菜色。 除了美味、健康、营养的料理食谱，尚有许许多多的瘦身资讯，如减肥者的生活公约、运动瘦身与曲线雕塑、减肥QA30问、减肥魔法搜集篇、瘦身产品停看听……等等， 全方位的搜集让你从内到外一样轻松美丽。
内容简介
减肥瘦身，是大多数女人努力不懈，始终奋战的功课。《完美瘦身指南》是*实用完整的瘦身资讯书。本书有别于一般瘦身食谱所采取的格式化的一周菜单设计方式，或是自行计算始终模不着头绪的蔬菜米饭等食物分数和点数，而是将各式料理依据一天摄取1200-1500 千卡热量的标准来自由随意组合三餐想吃的菜色。此外，尚有许多丰富的瘦身资讯，如减肥者的生活公约、运动瘦身雕塑曲线、减肥问答 28问、减肥魔法收集篇等。
目录
自序
编辑手记
一 减肥准则篇
4种法则检测环肥燕瘦
减肥者的生活公约
二 减肥资讯
运动瘦身与曲线雕塑
减肥QA30问
减肥魔法搜集室
错误减肥与迷思
三 减肥食谱篇
100大卡单点菜色
翡翠冬瓜夹
芥末北极贝、泰式青木瓜
四色虾仁
竹荪山药鸡汤
梅枣绿茶、红枣紫米粥
200大卡单点菜色
草虾水果卷
薏仁雪莲汤、鲜明奶酪
酸菜烧带鱼
韩式拌豆腐
什锦荞麦面
蛋卷、洋芋塔
300大卡单点菜色
400大卡营养早餐
500大卡均衡午餐
600大卡丰盛晚餐
展开全部
作者简介
徐光华 学历：辅仁大学家政系毕业 现任：新光医院营养科助理 经历：新光医院社区民众减理班进阶课程讲师，实践大学社区妇女大学“营养与健康”课程讲师，餐饮卫生稽查管理讲习班“健康饮食制备”讲师，中餐烹调技术上丙级、乙级、素食技能鉴定评审。
相关知识
《怀孕呵护指南》【价格 目录 书评 正版】
《形体训练》【价格 目录 书评 正版】
《【套装3本】生酮饮食低碳水高脂肪饮食完全指南 健康饮食营养食疗书籍 减肥瘦身教程书籍食谱 科学饮食生活身体调理轻食减糖料理书》 【简介
健康、安全与环境管理体系评价证书（HSE评价证书）
《孕期与哺乳期用药指南（原书第二版）》(（德）舍费尔 等编)【简介
《健康体检与健康管理》【正版图书 折扣 优惠 详情 书评 试读】
10本健康管理师、营养师入门和提升专业书籍
2023医保目录调整启动！申报指南多项细则删补
人生必读好书指南：早教/育儿类书目（二）
【减肥瘦身电子书】精选5本减肥瘦身，科学减肥计划系列。
网址: 《完美瘦身指南（营养与健康系列）》【价格 目录 书评 正版】 https://m.trfsz.com/newsview79316.html
