怎样健康饮酒饮酒和健康
怎样健康饮酒饮酒和健康
日常生活中，大家会喝白酒,白酒喝多了对身体也不好，下面由xx为大家整理怎样健康饮酒的资料，期望大家喜爱! 怎样健康饮酒
1、白酒、啤酒应注意
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精立即随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
2、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素能够保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加紧身体吸收酒精的速度。
4、空腹时不要饮酒
一边喝酒，一边吃东西，因为酒在胃里的时间通常比较长，假如一同进食的话胃会分泌胃酸，胃酸就会干扰酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不轻易醉倒了，因此在喝酒的时候一定不能够空腹。
5、饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引发血糖含量降低，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引发死亡。
6、最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧和可乐，而是果汁，尤其是橙汁、苹果汁可起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，能够帮助酒精更加好地燃烧。
7、不要多个酒混合饮
因为多种酒成份、含量不一样，相互混杂，会起改变，使人饮后不舒适，甚至是头痛、易醉。
8、尽可能饮热酒
不论是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉部分沸点低的醛类有害物质，降低有害成份。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。
9、不要用药酒作宴会用酒
一些药品成份可能跟食物中部分成份发生矛盾，或是起化学改变，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。 喝酒的误区
1、喝酒吃肉不吃饭
这是慢性自杀，白酒里没什么营养，只有热量。常这么不吃主食，不但致消化不良，也易致营养不良。光吃肉不吃主食，一是营养不良，人的营养70%来自主食，其它来自副食。
2、饮酒有利于睡眠
大家认为喝酒就会使人昏昏欲睡，其实并非如此。少许饮酒能够使人兴奋，大量喝后则转为抑制，呼吸较浅弱，代谢降低，体温下降。
饮酒到一定程度，身体很多部位全部会充血，比如咽喉部充血了，睡时就会打呼噜，肌肉松弛了或塌下了，就会使呼吸不顺畅或致呼吸道阻塞，易引发心脑血管疾病或意外死亡。
3、烟酒不分家
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