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掌骨康复训练方法

泰然健康网
2024-12-25 10:26

半月板损伤后的康复训练方法

对于半月板损伤后的康复训练，根据时间不同有不同的训练方法，每天都会有不同的训练方法和目标。比如第一天要做关节松动髌骨、股四头肌等长训练，还有腘绳肌等长训练，可以直抬腿，抬腿膝关节伸直，下肢离床面15cm保持力量到力竭，然后可以向各个方向抬腿练习。到1周左右患者要增加力量训练，被动屈膝90°做运动。到2-4周时做膝关节屈曲，每个星期可以增加10°的训练。在第4周增加力量训练，被动屈膝到120°，主动屈膝到90°，这时可以增加部分负重。5-7周负重和平衡训练，患者负重逐渐增加。6周时可以完全膝关节负重做被动屈膝训练，可以做屈膝120°等练习。等到第2-3个月时，患者可以患侧膝关节完全负重，然后做屈膝120°训练，自主运动膝关节、膝关节勾腿，如俯卧位让患者趴在床上然后勾小腿，即勾腿训练，增加大腿后部肌群训练，勾着腿之后可以静止状态放在这，进行静止练习；可以做向前、向侧方跨步，固定自行车训练以及无负荷、减轻负荷训练。等到3个月以后患者逐渐恢复了剧烈运动，可以做专项练习，如弹跳、配合患侧肌力做运动中没有痛；无痛明显时，患者可以恢复到正常运动，可以做其它运动，可以结束康复训练了。

陈亚平主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院三甲全国第36

半月板损伤康复训练方法

半月板损伤康复训练方法较多，主要如下：1、早期可以给予患者进行肌肉力量的训练、关节活动度的训练，而防止出现肌萎缩或者关节活动受限，可以配合康复科常用的物理因子治疗，比如短波、超声波、磁疗以及光疗等，这些项目既可以消除炎症、解除疼痛，还可以帮助患者更好的恢复；2、对于手术后的半月板损伤，患者的康复可能就比较复杂。因为手术类型较多，比如半月板修整术后，患者早期可以做肌肉的训练、关节活动度的训练。如果是半月板体部的修复，这样的患者可能就要制动一段时间，让半月板更有效的愈合。通过制动期后，也要早期的进行膝关节的关节活动度训练与肌肉力量的训练，包括膝关节稳定性训练、本体感觉的训练等，让患者尽快的恢复行走，恢复运动。

苏庆军主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

手腕骨折康复训练方法

手腕骨折康复训练方法，主要有以下几个方面：1、保守治疗：在石膏固定期间，建议应该多活动手指，进行手指的屈伸练习，让手指达到正常的屈伸运动范围，避免固定期间手指关节僵硬，手指功能受限。6周拆除石膏之后，一般进行腕关节的屈伸练习，前臂的旋转运动，进行主动性练习。每天对腕关节进行温水浴，局部的血液循环得到改善之后，有利于消除肿胀，改善关节僵硬，改善局部的固定所带来的肌肉萎缩，同时也能通过锻炼逐渐恢复，因固定所带来的局部骨质疏松；2、手术治疗：手腕骨折进行手术之后，如果内固定足够稳定，在手术后的第一天应该开始手指的屈伸练习。在伤口逐渐愈合之后，同时应该进行腕关节的屈伸练习、前臂的旋转运动。无论是保守治疗、手术治疗，康复训练比较好的情况下，待骨折愈合后，腕关节的基本功能都能得到比较好的保留，骨折不会留下后遗症。