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情绪对皮肤的影响有哪些

泰然健康网
2024-12-25 10:34

情绪对皮肤的影响有哪些？人们常说：笑一笑，十年少。因此情绪对我们的身心健康起着十分重要的作用。那么情绪对皮肤的影响有哪些呢？下面小编为你举例说明。

皮肤是女人美丽的基本，因为皮肤就好比一张纸，在好的纸张上面作画会很舒展，反正在一个破破烂烂的纸张上作画画的再好也掩饰不了破陋的地方。有的时候发现脸上出现痘痘、暗沉、雀斑等等，使女性很困扰，其实这些皮肤问题都是情绪在脸上作画，如果你有什么情绪脸上就会写出来。现在小编就从女性保健的角度来解析女人的情绪对皮肤的影响。

皱纹

现象：和同年人比起来，你看上去要大3～5岁，不是因为肥胖或者脱发，而是因为坚硬的线条，不是那种浅碎的小细纹，而是深刻的，嵌入肌肉的深纹。

原因：紧张消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活力和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出晦暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来。有时，在心理压力状态下肌肉紧张也会加速皱纹的产生。

成人痘

现象：尽管早就过了青春期，你也结了婚，但青春痘从来没有远离过你。你的雌激素总是上下浮动，始终没给身体一个适应的度量。

原因：心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油。糟糕的睡眠又让你的皮肤缺乏一个彻底的吐故纳新的机会。另外，躁动的生活让你心绪烦乱，导致内分泌失调。在三种原因共同努力下，你的皮肤问题不断。

雀斑

现象：未经日晒或者妊娠，你也过了青春期，你所处的城市也非紫外线超标地区，但是暗褐色的小斑点还是出现在你的脸上，并且超出了鼻翼两侧的范围。

原因：你的雌性荷尔蒙分泌量不足，而美拉宁细胞又过分活跃，于是色素淤积在真皮层下，小斑点就出现了。当你的心里缺乏关爱时，副肾皮质激素的分泌机能就会衰退，于是肌肤会失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑，严重时会出现脸部色素病变。

女人如何控制情绪？

1、深呼吸

学会控制自己的怒气，是排解不良情绪的第一步。一个动不动就大发雷霆的女人，决不是一个可爱的女人，不计后果地把自己的怒气发泄出来，自己不见得有什么好处，却往往会严重伤害到别人。往往是这样的，大发雷霆结束了，看似怒火消了，自己却被懊恼情绪紧紧包围。“我怎么会这样？”“我有这么可怕吗？”在怒火即将化为熊熊烈焰的时候，一定要记住深呼吸、深呼吸，然后在心里默念“不要发火……”

2、往下比

常常觉得生活不公平，常常会嫉妒别人，常常怨天尤人？这跟缺乏一个平衡心态有很大关系。心态的好坏很大程度上取决于自己本身的感受。教你一个感受快乐的简单方法：和不如你的人比一比，用自己的长处和别人的短处比。对门的小夫妻出入有奔驰，但三天两头隔壁就会传出激烈的争吵声，而你们虽然因每月房贷不得不算计着过日子，但夫妻俩大多数时候还和和睦睦。虽然，这样的比法颇具“阿Q”的风范，但比过之后，你会感觉生活顿时美好很多。

3、自说自话

自我疏导，自我释放的一个重要办法就是写日记、blog。每天写下自己对生活的感受，你的日记，其实就是你的垃圾桶、发泄口。当你翻看以前的日记时，会忍不住感慨，那些所谓的挫折在经历了时间的洗礼之后，原来是那么的不值一提。

4、全身总动员

心情不好的时候，试着运动，比如慢跑、瑜伽、转转呼拉圈、打羽毛球、游泳。运动的过程中，有节奏的深呼吸有助于情绪的释放，不要把运动仅仅当成减肥的手段，女人，可以用运动来宠爱自己，可以用运动来释放自己。

5、美食精选

美食是很好的情绪调节剂，但切忌暴饮暴食，否则，在未来的日子里，要不断地跟肥胖做斗争，还要在乎别人投来的异样的眼光——那时候，你的情绪肯定是好不到哪里去了。