6款低脂午餐食谱，打工人的健康选择
6款低脂午餐食谱，打工人的健康选择
打工族们，想要瘦身又不知道中午吃什么？食堂的饭菜重油重盐，外卖轻食餐又太贵？别担心，今天给大家分享一个一周的低脂午餐食谱，简单方便又健康，让你吃得开心又不长肉！
周一：鸡胸肉玉米沙拉
【食材】鸡胸肉、玉米、菠萝、生菜、紫薯
鸡胸肉低脂高蛋白，搭配玉米的甜味和菠萝的清香，简直是绝配！再加上生菜和紫薯，营养满分！
周二：全麦草莓酸奶餐
【食材】鸡蛋、全麦面包、草莓、无糖酸奶
全麦面包搭配鸡蛋，再加上草莓和无糖酸奶，酸甜可口，健康又美味！
周三：鸡胸肉杂粮低脂餐
【食材】鸡蛋、鸡胸肉、玉米、南瓜、西蓝花
鸡胸肉和杂粮的组合，再加上鸡蛋和西蓝花，营养丰富，低脂健康！
周四：面包酸奶水果餐
【食材】全麦面包、无糖酸奶、草莓、蓝莓
全麦面包搭配无糖酸奶，再加上草莓和蓝莓，简单又美味，适合忙碌的工作日！
周五：鸡蛋轻蔬低脂餐
【食材】鸡蛋、玉米、包菜、水果黄瓜
鸡蛋和玉米的组合，再加上包菜和水果黄瓜，清爽可口，低脂又健康！
周六：鸡蛋水果轻食餐
【食材】鸡蛋、草莓、无糖酸奶、全麦面包、奇亚籽
鸡蛋和草莓的组合，再加上无糖酸奶和全麦面包，营养丰富，适合周末放松时光！
万能蘸酱
【配料】原味无糖花生酱、低脂牛肉酱、黑胡椒海盐、醋、生抽、白胡椒粉、几滴芝麻香油、蒜末、葱花香菜（可根据个人口味调整）
这款蘸酱可以搭配任何你喜欢的食物，增加风味！
喜欢的小伙伴们记得点赞收藏哦！后续会继续分享更多健康美味的食谱，大家一起变瘦变美吧！❤️
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